マインドフルネス 瞑想 呼吸 真の静寂 副業 起業家 ワンネス

・心を整理し、呼吸と瞑想で
真の静寂を得て成功への道を。
・マインドフルネスの力でストレス解消と
セルフアウェアネスを手に入れよう。
・マインドフルネスの魔法で心を浄化。
・仏教の叡智とマインドフルネスの力で
自分の心を解放。
・呼吸と瞑想が導くセルフコンパッションで
穏やかな変化を手にする。
・呼吸と瞑想が導く自己認識の旅で
内なる成功者を目指しませんか？

マインドフルネス あなたに出会う旅
マインドフルネスを理解するための基礎知識

マインドフルネス概要
・概要を知ることで学ぶ目的を
再認識できます。

マインドフルネス用語解説
・マインドフルネスの用語を知ることで
ポイントをつかむことができます。

マインドフルネス実践のコツ
・実践のコツを知ることが
マインドフルネスを理解する基本です。

マインドフルネスのしくみ
・しくみの理解に取り組むことで
マインドフルネスが更にわかります。

カリキュラム紹介

60分

10分　自己紹介
40分　授業
10分　質疑応答

マインドフルネス
あなたに出会う旅

マインドフルネスを
理解するための基礎知識

マインドフルネス概要
・概要を知ることで学ぶ目的を
再認識できます。

マインドフルネス用語解説
・マインドフルネスの用語を知ることで
ポイントをつかむことができます。

マインドフルネス実践のコツ
・実践のコツを知ることが
マインドフルネスを理解する基本です。

マインドフルネスのしくみ
・しくみの理解に取り組むことで
マインドフルネスが更にわかります。

・心を整理し、呼吸と瞑想で
自分を変えて成功者の道へ。

・マインドフルネスの力でストレス解消と
セルフアウェアネスを手に入れよう。

・マインドフルネスの魔法で心を浄化。
・呼吸と瞑想が導く自己認識の旅で
内なる成功者を目指しませんか？
・仏教の叡智とマインドフルネスの力で
自分の心を解放。
・呼吸と瞑想が導くセルフコンパッションで
穏やかな変化を手に入れましょう。

・ ストレス社会で働くビジネスウーマン

・ 試験や学業で疲弊する大学生

・ 毎日の家事と仕事に追われる専業主婦

・ 経営者や企業幹部で働くエグゼクティブ

・ 特別な配慮が必要な子供を持つ親

・ 芸能活動に携わる若手パフォーマー

・ ビジネスのストレスに悩む中小経営者

・ ライフワークとしての
フリーランスを目指す方

・ 宗教に偏らずにマインドフルネスを
学びたい無宗教の方

・ 軍隊や警察組織で勤務する方

・ 人間関係の悩みを抱える方

・ マーケティングやセールスに携わる方

・ 地域社会への貢献を考える社会人

・ 自然環境保護に興味を持つ方

・ 食事制限をしている方や健康志向の方

・ 禁煙を試みている方

・ キャリアチェンジや早期退職を
検討する方

・ 結婚を控えたカップル

・ お互いを理解したい新婚カップル

・ シングルマザーで育児に奮闘する方

・ うつ病やメンタルヘルスの
課題を抱える方

・ 転職を検討するキャリアチェンジャー

・ 自営業者や起業家

・自分の内面と向き合い
人間関係を改善したい方

・ 企業内で人事を担当する方

・ 音楽制作やプロデュースに情熱を注ぐ方

・ 自分の人生に物語を持つ自伝執筆者

・ 映画制作や脚本執筆に携わる方

・ 美容師や美容業界のプロフェッショナル

・ ファッションデザインやスタイリスト

・ ヴィーガンライフを実践する方

・ 地元の起業家や地域振興に力を注ぐ方

・ イラストレーションや
デザインのアーティスト

・ 動物愛護や保護活動に熱心な方

・ 写真家やカメラマン

・ バーテンダーやカクテルクリエイター

・ ライフコーチングを受ける方

・ サーフィンやウォータースポーツ愛好者

・ インターネットビジネスを展開する起業家

・ フードブロガーで食の新潮流を追い求める方

・ 料理の世界で生きているプロシェフ

・ ヨガの指導者や熱心なプラクティショナー

・ アクセサリーデザインやジュエリーアーティスト

・ ワイン愛好者で味覚を磨く方

・ クロスフィットトレーニングに挑戦する方

・ 書道や絵画の芸術を学ぶ方

・ 書道や絵画の芸術創作活動をしている方

・ ボランティア活動に積極的な方

・ ヒーローに憧れを持ち自分の人生を変えたい方

・ 美容整形や美容外科を考える方

・ ゲーム愛好者で新しい世界に没頭する方

・ 健康志向で食事と運動に気を遣う方

・ 人権活動に参加する方

・ カウンセリングや心理療法に興味を持つ方

・ 夜勤が続く看護師でリラックスが必要な方

・ 高齢者向けのセラピストや介護士

・ 仕事が忙しい方

・瞑想を通じて感情のコントロールを
学びたい40代の投資家・トレーダー

・ フィットネスイン
ストラクターやトレーナー

・ ダンスや振付に情熱を注ぐ方

「マインドフルネス 瞑想 呼吸
自分 変える 浄化 成功者 仏教 」講座
〇参加者様の感想: 50代女性

講座では、初めてマインドフルネスに触れましたが、非常に心地よい経験でした。まず、講師の方が温かく迎えてくださり、初めての参加でも安心して受講できました。講座の進行はとてもわかりやすく、分かりやすい説明と実践的な演習が絶妙なバランスで組み合わさっていました。

マインドフルネスの実践では、自分の呼吸に注意を向け、今この瞬間に集中することが重要だと学びました。最初はなかなか難しかったですが、徐々に呼吸に意識を向けることで、心が落ち着き、日常生活でのストレスや煩わしさから離れることができました。

特に、ストレスがたまりがちな日常で、このマインドフルネスのテクニックが非常に有益であると感じました。講座後、自宅でも簡単に実践できる方法を教えていただき、これからも続けていきたいと思います。

講座を通じて、自分と向き合い、心を整える大切さを再認識しました。講師の方と個別相談の交流もあり、家庭的な雰囲気で学べたことが良かったです。ありがとうございました。


〇参加者様の感想: 60代男性

マインドフルネス講座に参加して、自分の心に新たな視点を得ることができました。最初は少し疑念を感じていましたが、講座を通じてその効果を実感し、驚きとともに感謝の気持ちが湧き上がっています。
講座では、日常の喧騒やストレスから離れ、自分の心に向き合う大切さを学びました。特に、呼吸や瞑想を通じて、現在の瞬間に焦点を当てることで、心が穏やかになり、リラックスできることを実感しました。60代に入ると、過去の後悔や将来への不安が増えがちですが、マインドフルネスを実践することで、今を大切にする意識が芽生えました。

講座の進行もわかりやすく、講師の方のゆったりとしたトーンが心地よかったです。また、個別相談の時間もあり、自分が個人的な感覚の問題を抱いていることがわかり、新たな問題意識を覚えました。

これからも、日常生活でマインドフルネスの要素を取り入れ、心の平穏を大切にしていきたいと思います。講座を開催してくださり、ありがとうございました。


瞑想講座 参加者の感想

参加者: 50代女性

瞑想講座に参加して、心が静まり、新しい自分との対話ができた素晴らしい経験をしました。初めての瞑想でしたが、講師の方のガイダンスと温かなサポートにより、安心して深く掘り下げることができました。

講座では、簡単な入門から始まり、徐々に深い瞑想のステップに進んでいく機会がありました。講師の方が提供してくれた静かで安らかな精神状態の作り方、自分の呼吸に意識を向け、心の奥深くに沈んでいく感覚は言葉では表現しきれないほどでした。

50代になると、仕事や家庭の中で様々なストレスや介護の問題など新たな責任がかかります。この講座を通じて、瞑想が私にとっての心の安らぎであり、自分を取り巻く騒々しさから離れ、内なる平穏を見つける手段であることを学びました。短い時間の中で得た安堵感やクリアな思考は、日常生活において大いに役立つものであると感じています。

講座後、個別で相談ができる時間もあり、それがまた新たな気づきを与えてくれました。これからも、瞑想を日常に取り入れ、心の健康を大切にしていきたいと思います。講座を開催してくださり、心から感謝しています。