アーユルヴェーダでは私たち人間はヴァータ、ピッタ、カファの3つの
体質に分類されるといわれ、生まれながらの体質を保ちながら生活することが
健康維持に大切と言われています。
体質チェックの後は冬のバランスを保つオーガニックハーブティーを作って
試飲いたします。ハーブティーはお持ち帰り用もご用意します。
ハーブはリコリス（甘草）やトゥルシーといったヨガやアーユルヴェーダに欠かせないハーブです。
さらに、アーユルヴェーダ講座の後はヨガで寒さに負けない体づくりを
していきます。アーユルヴェーダでは、「心」「体」「行動や環境」を含めた
調和が健康にとって大切であると考えられ、健康的な生活を送る上でヨガは不可欠であるとされ、アーユルヴェーダと深い関係にあります。
■日時
12月18日（日）
①09:30-10:30 アーユルヴェーダ基礎講座
②10:30-11:30 オーガニックハーブティー作り（お土産：ご自宅用のハーブミックス）
③11:30-12:30 ヨガ
■ワークショップ内容
・アーユルヴェーダ講座
1) アーユルヴェーダとは？
2) 体質診断と各体質の特徴
3) アーユルヴェーダ的1日の過ごし方
・ハーブティー作り
冬にバランスを崩しがちなヴァータのバランスを保つ
甘草やシナモンやカルダモンを入れたハーブブレンドティーとアーユルヴェーダではかかせないトゥルシーを使ったティーを試飲いただきます。
・ヨガ
ハタヨガをベースに呼吸を大切にしながら心と体を開く ヨガを行っていきます。
初心者の方でも安心しておこなっていただけます。
■場所
中目黒ビオキッチンスタオ
東京都目黒区上目黒1-13-14（中目黒駅から徒歩3分）
■インストラクター
Yuka
ヨガ哲学やアーユルヴェーダなど健康的な生活への興味からヨガに出会う。
現在、都内・鎌倉を中心にキャンドルやアロマを使ったヨガレッスンやワークショップを行いヨガの素晴らしさをシェアしている。
ヨガは完ぺきなポーズを求めるものではなく世の中すべてのモノ、事、動物、人のために親切心をもち、
心を開き「愛」と「心にスペースを」大切にしている。
2009年オーストラリアバイロンベイにて全米ヨガアライアンスを取得
南インドにてアーユルヴェーダライフスタイルコース取得
みつろうやソイワックスの天然素材にこだわった環境や人に優しいキャンドルアーティストとして活動中
http://www.yamyogawithlife.com/ 
