セルフマネジメント｜入門編｜学んだのに変われない｜意識状態の整え方

たくさん学んできたのに変われない、変わらない。
その理由を「今、自分が感じている意識状態」
から紐解く。


自己肯定感、潜在意識、引き寄せ、ポジティブ思考……。

自分を変えたくて、いろいろなことを学び、実践してきた。


💡それなのに、同じ悩みを繰り返してしまう。
💡頭ではわかっているのに、行動に移せない。
💡変わろうとするほど、自分を責めてしまう。


そんな経験はありませんか？


もしかすると、必要なのは新しい方法を増やすことではなく
「今、自分はどんな感情でどんな意識の状態なのか」
に氣づくことなのかもしれません。


この入門編では、意識の状態と感情の関係を学びながら
これまでの自分を振り返り

「できるだけ良い意識状態でいる」
ことを目指すための考え方と瞑想を体験します。

自分がいつも良い意識の状態から選択すること
によって決断したことの後悔が少なくなっていきます。

良い意識の状態でいられると
いつも自分の内側が穏やかで静かになり
外側の出来事に振り回されなくなります。


🎁 受講者限定 3つの特典 🎁

✨脳の変化を促す誘導音声瞑想をプレゼント
ご自宅でも学んだことを実践するためにご活用いただけます。

✨受講1週間後の無料Zoomフォローアップ
受講後の実践で感じたことや疑問を振り返り
学びを深める時間をご用意しています。

✨体験セッションが20％OFF
入門編を受講された方は、体験セッションを
特別価格でご受講いただけます。


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🍃 この講座で大切にしていること
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心や感情を無理に変えようとする前に

💡まず自分の状態に氣づくこと💡


「今、私は不安を感じているんだな」
「人の反応を気にして、余裕がなくなっているんだな」
「本当は、私はどうしたいんだろう？」

自分の状態に氣づくことは、感情を否定したり
無理にポジティブになったりすることとは違います。

今の自分を理解することで、感情に反応するだけではなく
これからどうするかを考える余白が生まれます。

この講座では、そんな自分との向き合い方を学びます。



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🍃 こんな方におすすめです
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💡いろいろ学んできたのに現実があまり変わらないと感じている
💡自己肯定感を高めたいけれど自信が持てない
💡頭では理解しているのに行動に移せない
💡感情の波に振り回され人の言葉や態度が気になる
💡自分を責めるクセや「もっと頑張らなければ」という思いがある
💡自分軸を持ちたいけれど自分の本音がわからない
💡知識を増やすだけでなく日常で実践できる方法を知りたい


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🍃 この講座で学ぶこと・体験すること
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① 意識の状態について学ぶ

意識状態は2つしかありません。
自分が苦しみの中にいるのか、いないのか。
それぞれの特徴を理解します。


② 感情と意識の仕組みを知る

感情の22段階や、顕在意識・潜在意識・無意識について学び
自分の感じ方や反応を振り返ります。


③ 自分の状態を見つめる

「今、私は不安を感じているんだな」
「本当はどうしたい？」
「今の自分に必要なのは、頑張ること？ それとも休むこと？」

そんな問いを通して「自分の内側」に意識を向けていきます。


④ 瞑想を実践する

良い意識の状態でいるために、基本の2つの瞑想を体験し
日々の生活の中で自分の状態を整えていくための実践方法を学びます。


講座では説明を聞くだけでなく、実際に瞑想を行い
最後にシェアタイムも設けています。


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🍃 受講後に目指すこと
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この講座は90分で別人のように変わること
を目指すものではありません。

自分の意識の状態や感情に氣づき
これからの自分との向き合い方
を考えるための第一歩です。

💡自分を責めるのではなく自分自身を理解する。
「あ、私はこういうことで反応してしまうんだな」
と氣づいていく。

💡無理に頑張るのではなく自分の状態に氣づく。
「あ、私は本当はこうしたかったんだな」
と氣づいていく。

💡誰かの正解に合わせるのではなく自分の氣持ちを確かめて選ぶ。
「あ、私は人に合わせ過ぎていたんだな」
と氣づいていく。


日常の中でそんな✨小さな氣づき✨を重ねていき
今までの思い込みやクセを解放していくことで本来
の自分らしさを出せることを目指します。


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🍃 講師について
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「どうして私は、こんな人間なんだろう...」

私はいつもネガティブなことばかり考え
自分を責めていました。

私が幼い時から両親はケンカばかりで
心が深く傷つく言葉を何度も言われました。

その悲しみや怒りを抱えたまま
ずっと両親を許せず、反発ばかり
していたのです。

「こんな自分を変えたい」
「もっと生きやすくなりたい」

そう思い、様々なことを学び
実践してきました。

それなのに、学んで頭ではわかっているはずなのに
同じところでつまずいてしまう。

そんな自分に、もどかしさを感じることもありました。

でも、学びと実践を重ねる中で
大切なことに氣づいたのです。

それは、変われない自分を責めるのではなく
まずは、今の自分の状態を理解すること。

目の前の出来事に、私は何を感じているのか。

どんな言葉や態度に反応して
怒ったり、悲しくなったりするのか。

自分の感情を否定せず、一つひとつ観察しながら
自分自身を理解することを大切にしてきました。

そして、この講座でお伝えしている学びと実践を
続けていくうちに、私の内側に大きな変化が起こりました。

あれほど許せなかった両親に対して
ある日、感謝の氣持ちが自然と湧き上がってきたのです。

その瞬間、思わず両親に抱きついていました。

自分にこんな日が来るなんて
以前の私には想像もできませんでした。

無理に許そうとしたわけでも
頑張って感謝しようとしたわけでもありません。

自分自身と向き合い、心の状態を理解していく中で
少しずつ内側が変わっていったのです。

だからこそ、今、同じように悩んでいる方に
伝えたいことがあります。

「自分がもっと変わらなきゃ」
「もっと頑張らなきゃ」

そうやって自分を追い立てることから、
少し離れてみませんか？

変わるために、もっと頑張らなくていい。

まずは、今の自分の状態に氣づくことから。

自分の心を理解し、受け入れていくことで
少しずつ自分らしい選択ができるようになっていきます。

この講座が、あなたが自分自身を責めることから離れ
本来の自分に戻っていくための
やさしい場所になれたら嬉しいです。