食べて改善！高血圧・腸活対策｜塩選び・発酵塩麹・健康ごはんグルメ

塩の魅力を余すことなくお伝えする講座
〜体調が整う“ワンランク上の塩の選び方”をやさしく学ぶ〜

塩は、ただの調味料ではなく、
体の巡りに深く関わる大切な存在。
その本質を、暮らしに落とし込みながら理解していきます。
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✨季節限定　特別企画
６月：梅干しを作ろう
７月：スイカまつり
プレゼント：作り方PDF
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🎁 特典プレゼント（通常回）
- 「塩の選び方」ガイド
- 「上質塩麹の作り方」PDF
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＜こんなお悩みありませんか？＞
- 減塩しているのに 高血圧が改善しない
-体調も腸内環境もスッキリしない
- 体調改善のコツがわからない。
👉 この講座では、機能性医学 × 最新栄養学 に基づいた
「食べて改善する高血圧対策」を学べます。


🔰この講座で学べること
✅Step１　選択力：「塩と高血圧」
【高血圧】を改善。塩選び。
・体に良い塩とは？
・高血圧と塩の関係
・私たちが知っている常識
・知られていない塩の機能・質・量
・高血圧改善の際の注意点
家族みんなが同じ味付けで楽しめる「減塩しない健康ごはん」の考え方
→ 薄味にしなくても大丈夫。料理の手間が減ります。

✅Step２　食事力：腸が整う塩麹
◆上質塩麹の作り方・食べ方
◆６月７日は一緒に梅干しをつくろう（特別企画）
◆７月１９日はスイカまつり　　　　（特別企画）

✅Step３　健康力：塩の魅力
◆塩の魅力・ひみつ
◆塩が足りないとどうなる？

✅こんな方におすすめ
🫖９０分で食事改善のコツを学びたい方
- 血圧が高めで減塩しても効果がない方
- 健康診断の数値が気になる方
- 忙しくて料理に時間をかけられない方
- 家族の健康を守りたい方
- 働く女性・介護や育児で負担が大きい方

受講メリット
💛 毎日の食事づくりが楽になる
💛 家族の健康を食事でコントロールできる
💛 風邪や感染症にかかりにくい体づくり
💛 医療費・薬の負担を減らすヒントが得られる。
💛 腸活で体調も気分もスッキリ

❓ 塩と塩麹 Q＆A
Q1. 塩と塩麹はどう違うのですか？
A. 塩はミネラルを含む調味料。
　 塩麹は塩に米麹を加えて発酵させたもので、旨味・甘みが増し、まろやかな味わいになります。

Q2.食べると良い食材は何ですか？
A. 体質や生活習慣によって異なるため、本講座では個別の食材指定は行いません。
個別の食材アドバイスは、別講座でのヒアリング後にご案内しています。

🫖対面開催実績
・イタリアンレストランとのコラボランチ。
・自治体での塩麹実演

✨【グループ・自治体・団体様向け 食育と健康の塩講座】
✅生活習慣病予防に欠かせない“塩分管理”を、楽しく学べます
✅参加者の健康意識向上を目的としています。
✅神戸・芦屋・西宮での開催可能です。
✅オンラインが苦手な方も対面で受講出来ます。
お気軽にお問い合わせください。

塩講座で学んだことを、
ご自身の体調や暮らしに合わせて
どのように取り入れるかは人それぞれです。
講座の中でお伝えする内容は、
体の仕組みや体質のクセを
やさしく理解するための
“入口”の部分です。

※講座内容を充実させ、2026年1月申し込み分より受講料は3000円となりました。
これからも、暮らしを整える第一歩としてご活用いただければ幸いです。