あがっていい！スピーチ実践講座～人前での緊張軽減！

※【講座満足度平均96.6｟100点満点換算／全16回開催（2022年5月現在）】

こんな悩み持っていませんか？

「結婚式のスピーチ頼まれちゃって・・・」
「朝礼で話すのが苦痛で・・・」
「来週人前で発表しなくちゃ・・・」

他にも、自己紹介、PTAの集まりで話す、プレゼン、等々、私たちが生きていくなかで人前で話すことはどうしても避けられません。

そして、あがらないようにと様々なことをします。

呼吸法を習う、精神科に行く、話し方教室に通う、等々。

それでうまくいく人もいるでしょう。
しかしそれでもうまくいかなかった人たちが数多く相談場面に来られます。

それはなぜでしょうか？

それは「あがらないように」という対処法にこそあります。

ほとんどのスピーチ講座やプレゼン練習の場で、あがり症の方がうまくいかない理由は正にここにあります。

あがり症の方にお聞きしたいのです。

あがらないようになるための話し方の練習をして、時に一言一句原稿を用意してうまくいった人はいますか？

あがらないための対処法や話し方の訓練が、逆にあがることへの意識を強めて益々あがらせてしまっているから、多くのあがり症の方が良くならないのです。

だから、この講座では話し方のテクニックの話は一切しません。

長年に渡って当事者の方に実践してきた中で、あがり症に効果のあった独自の方法で、目から鱗のスキルを学びます。

そのノウハウの要点は以下の5点です。

✕あがってはならない→〇あがっていい、むしろしっかりあがる
✕うまく話す→〇うまく話してはいけない
✕論理的に話す→〇思ったことをポンポン話す
✕4領域での繋がりの断絶→〇4領域での繋がりの回復
✕理想の自分で話す→〇生の言葉で話す

あがり症は、ハキハキ喋りたい、堂々と喋りたい、あがらずに喋りたいといった理想の自分を求めれば求めるほどに、そこから遠ざかります。

必要なことは、今この瞬間の自分自身になること、そして今この瞬間の自分を表現することです。

そもそも、あがり症の方が人前に立った時は、前頭前野の血流が減るという研究結果があります。前頭前野とは例えて言うなら飛行機のコックピットです。論理を司るところでもあります。

いくら話し方の練習の場で10,000回練習してうまく話せるようになったとしても、そもそも、その部分の血流が減ってしまえば論理的に話せっこないのです。

これが神経生理学的な観点から捉えた、あがり症の方が人前に立った時の実態です。

その身体状況になった時に、どう健全な状態に取り戻せるかどうかが、あがり症の方が人前であがらずに喋れるようになるためのカギとなります。

そしてあがり症の方が最も恐れる、頭が真っ白になった時の対処法もお伝えします。

バックボーンにある理論は、緊張や不安等の症状へのあり方は森田療法、他者の目追恐れる対人関係の視点からはアドラー心理学、身体生理学的視点からはポリヴェーガル理論に基づいています。

これまでやってきたアプローチとは全く異なる手法の練習を積み重ねていくことで、れまで体験したことのなかった自分自身に出会うことでしょう。

頭の中で考えている限りは何も変わりません。

是非体感してみてください。

皆様のお越しをお待ちしております。





【時間】2時間
【方法】オンライン（ZOOM）
【料金】5,000円
【進行役】佐藤たけはるカウンセリングオフィス代表：佐藤たけはる
【人数】6名迄


＜こんなことが体験出来ます＞
講師のアドバイスによるマインドやあり方を変えたスピーチ練習を、可能な限り実践していきます。呼吸の仕方、話し方のテクニック、発声法、活舌等の指示は一切しません。むしろそれら一切の対処法を排除して、あがりきって話してもらうことで、その違いを実感してもらいます。また、頭が真っ白になった時の対処法も伝授します。

希望する方には、実際に話している所を録画撮りして、自分が話している様子も見て、フィードバックを受けます。

ゴール像は、生の言葉で話せるようになることを目指します！

＜こんな風に教えます＞
少人数制で緊張や不安に配慮して丁寧に進めていきます。

＜この講座で得られるもの＞
・人前で話す練習になります。
・本番前に自信が付きます。
・自分のことを客観的に見ることで気づきが得られます。
・あがり症へのあり方を学びます。
・人前で話すことに自信が付きます。


※HPからも募集していますので、ストアカ申込人数と実際の参加者人数が異なる場合があります。ご承知おきください。

＜推奨図書＞
「人前で話すのに自信がつくアドラー心理学実践編: あがり症克服のための17ステップとは何か」の内容に沿って講座を進めていきます。

＜主な著書＞
＜講師：佐藤健陽の主な著書＞
・「あがり症は治さなくていい」
・「人前で話すのに自信がつくアドラー心理学実践編: あがり症克服のための17ステップとは何か」
・「人前で話すのが苦手な人のためのアドラー心理学：どうすればあがり症を克服できるのか」
・「60日で人生をガラリと変える『あがり症克服』日めくりカレンダー」
・「人前であがるのはしょうがない～あがり症を克服した僕が伝えたい魔法の言葉」
・「ソーシャルワーカーのためのアドラー心理学」