🔰【神戸対面グループ】美姿勢ウォーキング基礎レッスン♡姿勢歩き方

【初心者大歓迎】
神戸対面
美姿勢ウォーキング基礎グループレッスン


寿命が100歳
いえいえ120歳とも言われている昨今

一生を自分で歩ける身体づくりを今からつくりませんか？！

年齢とともにどんどん老化は進みますが
スローエイジングケアでいつまでも若々しく年齢を重ねることはできるんです！！

健康の先に真の美が待っていますよ♡


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　こんなことを学びます

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姿勢・歩き方を整え
いつまでも若々しく健康的で美しく魅力高まるウォーキングレッスンです。
ウォーキングが初めての方や少し習ったことがある方向けのクラスとなります。

姿勢改善はもちろんバレエメソッドを用いた簡単なストレッチや動きを行いながら体幹強化も行なっていきますので身体も整い崩れにくいです。


🔸姿勢・歩き方チェック
ご自身が今どのような状態かを把握する
🔸キレイの土台づくり
🔸動かしやすい身体を作るストレッチ
🔸歩きながらストレッチ・体幹エクササイズ
🔸正しい姿勢の作り方
🔸歩き方の実技のレッスン
🔸重心移動の確認
🔸足の運び方
🔸音楽に合わせて歩く

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　こんな風に教えます
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講師の一方的な説明にならずに参加様とのコミュニケーションを
大切に取りながらわかりやすく丁寧にお伝えします。


わかりやすく講師が一緒にどんどんと動きます。
目から入る映像で、どんどんと良いものを吸収していただけるように
繰り返し行いながら一緒に行います。

自由に楽しくご参加いただけます。

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　得られるもの
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バレエメソッドを用いることで
身体の中からと外からとアプローチができるため

💓美しい姿勢
💓正しい歩き方
💓しなやかなカラダ
💓可動域が高まる
💓痛みのないカラダ
💓痩せやすいカラダ
💓安定する土台づくり
💓必要な筋力UP
💓スタイルUP
💓代謝が高まる
💓望みを叶えるカラダ
💓エレガントな所作
💓真の美しさ

一生の財産となる姿勢と歩き方が身につきます。

身体が軽くなり日常がアクティブになり
おしゃれをすることが楽しくなり
年齢を重ねることも楽しくなります。

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こんな方にオススメ
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・姿勢が悪い・・・
・歩き方が不恰好・・・
・年齢とともに衰えるカラダ・・・
・痛みが出てきたり・・・
・どんどん老けてきたと感じる・・・
・体力が落ちてきた
・何かしらわからない不調・・・
・膝が痛い・・・
・腰が痛い・・・
・肩がこる・・・
・腕が上がらない・・・
・むくみやすい・・・
・太りやすくなった・・・

などなど・・・
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持ち物
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・動きやすい服装（Tシャツとレギンスなど）
・汗拭き用タオル
・水分補給用のお水


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　レッスン場所
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レッスン場所は曜日によって異なります。
最寄駅
月曜日：甲南山手駅
木曜：元町駅