🔰【オンライン朝活】大人美容♡バレエピラティスで朝スッキリ美習慣　

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【オンライン朝活♡大人美容　Ballepi美習慣】
朝の有意義な時間を使い
40年のバレエ経験と30年のモデルキャリア、 25年のウォーキング指導、
そしてピラティスから生まれた、他のどこにもない独自メソッド
【Ballepi(バレピ)- Walk Life Method】で
日常の姿勢や歩き方にそのまま繋がる、実践的な体の使い方を身につけて
美しく年齢を重ねていける体を作る大人美容のレッスンです。

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　　こんなことを学びます

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バレエ未経験の方や経験の少ない方、身体が硬い方もOK。
ご自身のできる範囲で、楽しみながらご参加いただけます。

◆Ballepi(バレピ)美習慣 レッスンの流れ
曜日ごとに整う、3日間のリズム

【月曜日】リセット&整える
ほぐしてしなやかな体へ
まずは体をゆるめ、こわばりをほぐすところから。
寝起きの筋肉をじわ〜っと解放し、動きやすくしなやかな体の状態を作ります。バレエの柔らかな動きを取り入れながら、無理なく体温を上げていきます。


【水曜日】軸を作る
骨格から整える
骨盤や脊柱をニュートラルポジションへ導き、正しい骨格の位置を体に思い出させます。
胸式呼吸を意識しながら行うことで、インナーマッスルが自然に働き始め、姿勢を支える土台そのものを整えていきます。


【金曜日】鍛え使う
整えた体を正しく動かす

整った骨格・姿勢のまま、体を鍛え、正しく使う練習へ。
バレエの動きを取り入れながら、日常の姿勢や歩き方にそのまま繋がる、実践的な体の使い方を身につけていきます。

3日間、それぞれ違うテーマを持ちながら、最終的には全てが「美しい姿勢で美しく歩く」という日常動作のゴールに繋がっています。

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こんな風に教えます

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グループレッスンになりますので、わかりやすく丁寧にお伝えします。
自由に楽しくご参加いただけます。

＜オンラインレッスンについて＞

・体のラインがわかりやすく動きやすい服装（Tシャツとレギンスなど）での受講をお勧めします。体のラインが隠れていますと、画面から確認しずらいためアドバイスが難しい場合があります。

・PC、タブレット、スマホどちらからでも参加可能です。
画面が大きい方が講師の動きを確認しやすいのでお勧めです。

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Ballepi美習慣の嬉しい効果

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💖新しい自分に出会える
💖カラダが変わる
💖自分に自信がもてる
💖綺麗習慣が身につく
💖若々しく健やかな体になる
💖筋力や体力が身につく
💖身体の使い方がわかる
💖柔軟性の向上
💖姿勢の改善
💖しなやかな身体になる
💖コア力の向上
💖骨密度の向上
💖肩こり・猫背の解消
💖ストレスの軽減
💖筋肉の引き締まり
💖関節の柔軟性向上
💖血液循環の促進
💖代謝アップ
💖カロリー消費量の増加
💖身体のバランス感覚の向上
💖身体のコーディネーションの改善
💖エネルギーの向上
💖身体の軽さの向上
💖腰痛の軽減
💖緊張の解消
💖体脂肪の削減
💖睡眠の質の向上
💖自己認識の向上
💖バランス感覚の向上
💖身体の引き締まり
💖体の緊張の軽減
💖精神的なリフレッシュメント
💖腸の健康の促進
💖年齢に関係なく楽しめる

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　こんな方におすすめ

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✅疲れやすい方
✅自分を変えたい方
✅ 1人ではなかなか続けられない方
✅とにかく運動が苦手な方
✅姿勢を改善したい方
✅人生を変えていきたい方
✅ 美しく健康的に変化したい方
✅身体の柔軟性を高め、関節の可動域を広げたい方
✅姿勢の改善したい方
✅ストレスを軽減したい方
✅運動不足な方
✅バレエが大好きな方
✅バレエを習ってみたかった方
✅体の衰えを感じてきた方
✅筋力を高めたい方
✅若々しくいたい方
✅エレガントな動きを身につけたい方
✅新しい趣味を見つけたかった方
✅毎日忙しくて時間が取れない方
✅心と身体を調和させたい方
✅日々忙しくて疲れがたまっている方
✅季節の変わり目によく体調を崩してしまう方
✅最近、何だかやる気がでない方
✅呼吸が浅いと感じている方
✅筋力が弱い方
✅からだが硬くてバレエの動きが良くできない
✅肩こり・猫背を改善したい
✅キレイに年齢を重ねたいと思っている方

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　　　自己紹介　

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Ballepi美姿勢ウォーキングトレーナーのnaoです。
40年のバレエ経験と30年のモデルキャリア、 25年のウォーキング指導
そしてピラティスから生まれた、他のどこにもない独自メソッド
【Ballepi(バレピ)- Walk Life Method】で
日常の姿勢や歩き方にそのまま繋がる、実践的な体の使い方を身につけて
健康的に美しく年齢を重ねていくための方法をお伝えしています♡


💎ミッション💎
⁡身体は習慣で創られます。
身体を整えることを通して
心も身体も健康的な人を増やして
健康寿命をのばし
自分らしい人生を楽しみ笑顔に溢れる
女性を増やしたい♡

そして80.90歳になっても颯爽とハイヒール👠を履いて歩いているような
カッコ可愛いおばあちゃんを目指します✨

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　　お客様のお声　

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⭐️50代　女性⭐️
良い朝の習慣が身につきました(^^)

なお先生を知ったきっかけは、Instagram。
めちゃくちゃ綺麗で可愛い、しかもスタイル抜群で素敵だなぁと
フォローしたのがきっかけでした。

そんななお先生が、朝の20分のストレッチを始められると知って、
私の様な普通〜のおばちゃんでも良いのかしらと思いながら参加(^^)

朝から身体を動かすと、その後の家事も捗ります。運動不足で柔軟性ない私ですが、毎日少しずつ変化しているのが実感出来て嬉しいです。

画面越しでも丁寧に教えていただけるし、本当に参加して良かったです。
これからも続けていきたいと思います。


⭐️50代　女性⭐️

一日中快適な生活👍

自分だけでは絶対に続けられない朝のストレッチを継続してやっていただき、本当に感謝です。
人間なので「ゆっくり寝たい」という日もあるかと思いますが、Nao先生はしっかり責任を持たれて、休まずにやってくださっています。継続することの難しさは、双方で絶対にある中、ルーチン化(習慣化)することができています。
お互いのほんの少しの努力が、お互いの生活の質を上げることに繋がっていると確信しております。
どうぞこれからも宜しくお願い致します。

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💎習慣を変えればカラダも人生も変わる💎

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人生を変えるプロセスは
『心』を変えることから始まります。


◆これらは「成功までのプロセス」なのです。

•行動する ⇒心構え変える(マインドセット)
•習慣化 ⇒行動し続けること(行動の連続)
•人生が変わる ⇒成果が出る(結果、成功)


今の自分の身体や心というものは
全て習慣によって創られたものです。

そして、人生85%~90%がこの習慣でできていると言われています。

そこでこの
／
朝のBallepi美習慣♡
＼

を行動することでしっかりとマインドセットを身につけていきましょう!!

できる・出来ないを考える前に

「やる」という「行動」が、
自分の可能性や能力をどんどん広げてくれますよ!!

現状維持は後退と同じです。

💫カラダを変えたい
💫マインドを整えたい
💫もっと好きな自分になりたい

こんな風に思うのなら
【環境】を変えてみてください。

小さな積み上げは人生をも変えます‼︎

何歳になっても
進化でき成長できますよ❤️‍🔥

自分を信じてあげましょう♡

あなたのご参加を心よりお待ちしております♩