【薬院駅から徒歩5分の茶室にて開催】マインドフルネス入門講座

この講座では、仏教発祥の本物で伝統的なマインドフルネス瞑想をお伝えしております。

全ての参加者様のお時間と参加費を有意義なものにするため、
以下の注意事項を必ずお読みいただき、ご理解いただいた上でお申し込みください。

ー注意事項ー
1. Brave Meditationがお伝えするマインドフルネス瞑想は、いわゆるスピリチュアル的なものではなく、至極現実的で実用的な「心の筋トレ」です。

2. マインドフルネス瞑想は、1回で効果が出るようなものではなく、継続実践が必要になります。一瞬で人生が変化するようなメソッドではありません。そして一時的なセラピーやリラクゼーションでもありません。

3. 本講座はあぐらか正座か椅子に座って行います。身体的疾患または精神疾患により15分以上座れない方は、医療機関にて治療完了後に本講座をお申し込みください。

4. 本説明文の下部にある「ご受講に際する留意点」も併せてお読みください。

以上。
ここまで、お読みいただき誠にありがとうございます。

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【本講座のマインドフルネス瞑想について】

☆薬院駅から徒歩5分の茶室にて開催いたします☆

当講座でお伝えしますマインドフルネス・メディテーション（瞑想）は、2500年以上続く歴史のある瞑想法です。
マインドフルネスは今やGAFAM（Google, Apple, Facebook, Amazon, Microsoft）が福利厚生に取り入れ、欧米・欧州では学校の義務教育の一環となっています。
心の明晰さ、洞察力、安定性、穏やかさ、強さ、しなやかさ、回復力などを育てるメソッドです。

本講座では、
・瞑想とは？
・メディテーションと瞑想って違うの？
・マインドフルネスとは？
・効果効能は？
・やり方は？
について詳しく説明した上で、実際に参加者の皆様に瞑想を体験していただきます。

瞑想は継続が何より一番大切ですので、継続方法についてもお話しさせていただきます。

これを機に皆さんも、生活の一部にマインドフルネス・メディテーションを取り入れてみませんか。