美脚！美尻！桃尻！引き締め！ダイエット！20分間お尻と脚の引き締めを行います！お尻をメインに脚を引き締め！身体の使い方を変えてヒップアップ！
はじめまして！
骨格改善・姿勢改善で、
体のラインづくりと痛みの改善をサポートしている
パーソナルトレーナーの
【出口えりか】です😄
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「頑張って筋トレしているのに、体が変わらない」
「姿勢を意識すると逆に疲れる」
「肩こり・腰痛が慢性化している」
＼
そんな方の多くは、
“⚠️筋力不足⚠️”
ではなく
『🚨 骨格バランスと身体の使い方のズレ🚨』
が原因です。
私は、
骨盤・肋骨・背骨・股関節などの“骨格の位置”を整え、
インナー（呼吸・体幹）を働かせ、
ムダな力みを抜いて
楽に美しい...
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普段、自分の身体と向き合うなんてことは全くない日々で蓄積された"凝り固まった筋肉"について知ることができました。姿勢や重心もチェックしていただき、的確にポイントを捉えた運動ができました。よくある、トレーニング後はへとへとで何もできない、なんてことには全くならず、心地よい筋肉披露に充実感もありました！
普段下半身を使ってないのがよくわかりました。
終わったあとは生まれたての子鹿の様で、効いてる感じがすごくしました。きつかったが、時間的にちょうど頑張れる。
最初に立ち姿を見てもらっただけで、気になっているところをズバリ！トレーニング中も、アドバイスと同時に、何故姿勢や動きがこうなってしまうのか、という理由も説明いただき、一つ一つ納得して動く事ができました。スペースがなくて全身が上手く映らなかったのですが、隅々まで見て細かく声を掛けてくださり、しっかり追い込んでもらい、短い時間の中、内容盛りだくさんの講座でした！