セルフ🦶足つぼマッサージ30分習慣⏰むくみ疲れのデトックス

紹介動画


＜当レッスンの目的＞
10年以上中国式足つぼを施術してきた、みちかが、日頃から自分のフットケアとしてセルフで行っている、門外不出の脚トータルケアを、みなさんと分かち合いたいと思います。

このレッスンは、脚だけ、足の裏だけ、といった不完全なものではなく、反射区を丸覚えして自分ひとりで施術できるようになろう！というセラピスト養成でもなく、きちんとした足つぼを、できるだけ全身に届けるための、トータルケアを、気楽に毎日に取り入れまていただくことを目的としています。アーカイブだと続かない方が多いですね。ライブで一緒にやって、習慣化しましょう。

本来、体のケアは、サロンに通って、その時だけ行えば良いものではなく、日頃自分でケアすることが大切です。それが行えている方が、どれだけいらっしゃるでしょうか？一人ではさぼってしまいますよね。一緒にがんばりましょうね♪

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＜当レッスンの特徴＞
足裏のイラストに細かい地図のような区分が描かれている「反射区表」というものをご覧になったことがあると思います。60以上の反射区が描かれているので、すべて覚えるのは大変です。

覚えなくて良いですよ！毎回、私と一緒にやれば、覚えていなくても、全部できます！

当レッスンでは、バーティカル・リフレクソロジーも組み込んでいます。施術中に、エネルギーが勢いよく流れるのを感じる、という体験者の報告があります。是非その効果を感じてください。

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＜当レッスンならではの工夫＞
セルフで施術する場合、どうしても膝を曲げて行う場面が多いので、せっかくの足への刺激が体の方へ届きにくいです。本当は、脚を伸ばして横になり、人に施術してもらう方がより高い効果が期待できます。でも、なかなかお金も時間もかかります。もっと気軽に生活に取り入れ、回数でその欠点をカバーしましょう。このレッスンは、セルフでの足つぼの効果を最大限生かし、効果が全身へ届くようにするために、足つぼ前後の脚のマッサージとストレッチに加え、立って行うバーティカル・リフレクソロジーも組み込んだコースになっています。

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＜リフレクソロジーとは＞
足つぼ、反射区療法、足裏マッサージなどとも呼ばれます。全身の臓器や器官が “足裏” に映し出されるように反射投影されている、という研究の元に成り立っています。

心臓から遠く、血流が滞りやすい足を刺激することで、血行の促進を図ります。むくみが軽減されたり、尿意を催したりします。また血行促進されることで自律神経の副交感神経が優位になり、施術中から眠くなるなど、リラックス効果を高めることができると言われています。

さらに、長い間に器官や筋肉に蓄積されたストレスや緊張、歪み、組織の損傷を迂回し、問題の元となっている部位に直接刺激を与えられると考えられています。

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＜バーティカル（直角）リフレクソロジー（反射学）=VRTとは＞
体重が足裏にかかった状態で、手足の甲側に施術するリフレクソロジーが、ヴァーティカルリフレクソロジー。立ったり座ったりしている体重も活用しながら施術することにより、反射区と対応器官の間のエネルギー伝達がより速く、より直接的に行われるようです。また、身体が素早くバランスを回復するために様々な調整が現れるため、他の器官の滞りも極めて急速に解消されます。通常のリフレより強力な作用が働く（個人差はあります）為、10分程度の施術に収めることと、妊婦、生理中、老人、大病者等はNGとされています。