女性のための「キレイをつくる」ウォーキングレッスン

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この講座は、対面とオンラインの両方のレッスンをご用意しています。
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普段、あなたは「姿勢」や「歩き方」を気にしていますか？

女性にとって、美しいなという印象を与えるパーツに「背中」があります。

日常何気なく行っている「歩く」という動作を見直すことで、美しい「背中」を手に入れます。


☞ポスチャーウォーキングとは
　ポスチャーウォーキングのポスチャーとは英語で「姿勢」という意味。
　カラダとココロの姿勢を健康で美しくする歩き方です。

　普段何気なくおこなっている立ち方、歩き方を見直して、相手に与える印象を格段にアップし、続けることでカラダも引き締めることができる歩き方を手に入れる90分（オンラインは60分）。

　ポスチャーウォーキングの基本を１回完結でお伝えするレッスンです。
　リピーターの方も復習に最適なレッスンです。


【レッスンの内容】
・普段の体のクセをリセットするストレッチ（体操）
・基本の立ち方
・基本の足運び
・腕の振り方

※レッスンの最初と最後に写真撮影と動画を撮影して、
　ビフォア＆アフターのチェックを行います
※初心者の方、リピーターの方どなたでも受講いただけます。
※対面はグループレッスンです。


【こんな方へおススメ】
・40代女性、体力づくりを習慣化したい方
・50代のエネルギッシュにあるために、40代から運動習慣をつけたい方
・「姿勢が悪いねー」と人に言われることがあって悩んでいる
・「背中のお肉」が気になりだしている方


【期待できる効果】
・「歩く」だけでエクササイズになる「歩き方」を知れる
・日々の「歩く」時間をエクササイズ時間にし、効果的な「歩き方」を知れる
・「歩き方」を変えると、「背中がキレイ」になる
・「歩き方」を変えると、あかるい印象に変わる


💻オンラインレッスンについて💻
・オンラインは完全プライベートレッスン、姿勢や歩き方の個別のお悩みにフレキシブルに対応します。

・オンラインの場合は日程や開始時間の変更が可能です、ご相談ください。

・体のラインがわかりやすい服装（Tシャツとレギンスなど）での受講をお勧めします。体のラインが隠れていたり、ジーパンのような硬い生地ですと、筋肉の動きを画面から確認しずらいため、アドバイスが難しい場合があります。）

・PC、タブレット、スマホどれからでも参加可能です。画面が大きい方が講師の動きを確認しやすいのでお勧めです。

・カメラ前では、３〜４歩歩けるスペース、両手を前後左右に広げてもぶつからないスペースをご用意ください（畳み1畳をカメラに向かって横に置けるほどのスペース）。

・全身が映るだけのスペースがなければ、お尻から上、腰から下とわけて映せるよう、どの位置にPCやタブレットを置くといいか確認しておいてください。