呼吸を意識すればあなたは変わる！明日からできる健康習慣！

呼吸ってどんな効果があるの？
普段してる呼吸と何が違うの？
もしかしたらほとんどの方が思っているかもしれませんね
ただ息を吸うと吐く、繰り返すだけですから。

しかし！
瞑想やマインドフルネスに効果があることはみなさんご存じですよね
この瞑想やマインドフルネスのベースが呼吸なんです！

日常生活で私たちは呼吸をしてますが、感情やストレスに左右されやすく
呼吸が浅く早くなりがちです。

そこであえて深くゆっくりした呼吸を行うことで、精神が安定し、身体の隅々まで酸素がいきわたり細胞が活性化してきます！

呼吸を意識して行うことのメリットは

●ストレス軽減→深い呼吸により副交感神経が優位になりストレスホルモンが減少
　　　　　　　リラックス効果が得られます！
●集中力アップ→脳へ酸素がいきわたり集中力アップ！
●免疫力向上→リラックス効果により免疫力向上！
●睡眠改善→リラックスすることで睡眠の質の改善に！
●身体の細胞一つ一つに酸素がいきわたり細胞が活性化することで身体の不調が改善、
より健康的な身体に！
などなど、、

呼吸を意識するだけでこれだけの効果が得られるなら、やらない理由がない！
そう思いませんか？

呼吸はいつでもどこでも誰でも手軽にできる健康法
今日からあなたも呼吸法を取り入れてみませんか？

短時間で気軽にできる呼吸法の驚くほどの効果を実感できるでしょう！