セルフマネジメント　実践講座 ～あなたは自分らしく生きられる～

イライラ、もやもや、が減っていく自分を手に入れませんか？

毎日、周りのことを考え、動いている優しい人ほど、気づかないうちにイライラや体調不良を抱え、辛い思いをしている・・・
ストレスを解消するために、おいしいものを食べる、お酒を飲む、買い物をする、愚痴を聞いてもらうなどしても、なかなか気もちが晴れず、身体も疲れが残ることでしょう。

そんな晴れない気もちや辛い状況から抜け出し、周りに振り回されずに自分らしくあるために、気もちをコントロールする自分への第一歩。

こんなこと、思いあたりませんか？

・ちゃんとしなきゃと思い、ストレスになる
・感情的になり、目の前のことに集中できない
・イライラしてしまう自分にイライラする
・日々、心を穏やかにしようとしているが、ストレスや怒りを感じてしまう
・家庭や職場で仕事や責任を一人で抱え込んでしまう
・一日の終わりやふとした時などに、このままでいいのだろうかなどの不安に襲われる
・人に心を開けなくて、孤独を感じる

この中のどれかが一つでも当てはまるものがあるとしたら、一緒に解消しませんか？

未来の望む自分になるために「心を軽くし」「行動できる」状況を生み出しやすくなります。

【こんなことを学びます】
①セルフマネジメントとは何かを知る
自分の気もちや身体の状態を上手に安定させ、気もちに振り回されない自分になります

②ネガティブな感情に働きかけ、変えることができることを知る
思い込みを変える手法を学び、行動と結果を変えられることがわかります。

③未来の自分を描き方、近づき方を知る
自分のなりたい未来を作り、実践することで、未来の自分に近づくことが分かります。

【アジェンダ】
・セルフマネジメント力とは何か
・思い込みと感情
・セルフマネジメントの技術
　　自らの感情に寄り添ってみる
　　思い込みを変える手法
　　未来の自分を描いてみよう
・まとめ