＼朝30分3品作り置き／で献立のお悩みにサヨナラ❗️秋の味覚満載弁当🍱
開催日程はありません。
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【朝活時短ごはん講師｜薬剤師｜マリア】
30分で3品🍳家族4人分完成
ワーママの夕方がラクになるオンライン料理教室
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ご覧いただきありがとうございます。
忙しい毎日でも、「健康的なごはん」と
「心の余裕」を両立したい方へ
薬剤師としての専門知識と
双子育児の実体験をもとに
朝30分で整う
時短×健康ごはんをお伝えしています。
・献立に悩まない
・夕方の負担が減る
・家族の健康が整う
そんな暮らしをサポートし...
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・ご褒美級✨鳥もも肉の特製味噌ダレチキン
・低カロリーでも満足感たっぷり♪
ぷるぷるしらたきの明太子和え
・さっぱりヘルシーで、あとひく美味しさ！
きのこのリンゴ酢煮🍄🟫
・甘みとコクが広がる！ブリのみりん漬け
・まるで○の花！炒りおから
・季節の美味しさを堪能🍚ごぼうのゴママヨ和え
• とり胸肉で罪悪感ゼロ♪やわらかチャーシュー
• ヘルシー食材で毎日のおかずにピッタリ♡
ほうれん草ともやしの梅ナムル
• ネギきのこ魅惑のソース和え
• 秋といえばコレ❗️鮭とサツマイモの炊き込みご飯
• 地味に作れない？！大豆と切り昆布の煮もの
•青菜の粒マヨマスタード和え
・サクッと食べやすい🐷スティックとんかつ
・ごまの香ばしさと酢の爽やかさ！人参のゴマ酢和え
・ナッツ香る♪小松菜の佃煮
あっという間の5日間でした。
楽しんでいるうちに、
定番のおかずができて、
夕飯の献立に頭を悩まさずにも済み、
とっても嬉しくて美味しかったです。
こういうおかずが作れるようになると
レパートリーが増えて
スーパーでお惣菜を買うのを減らせて、
野菜たっぷりのメニューでカラダも喜ぶ。
とっても嬉しいです。
朝、いろいろ終わって、ゆとりをもった1日を過ごせて、
幸せな講座でした。
先生と、他のかたと一緒に作って、楽しかったです。
また受講したいです。
あっというまの五日間でしたが、とても中身が濃く充実した日々でした。
普段作らないというか作れない切り昆布の煮物とか炒りおからとか、お弁当にあるとホッとするような副菜が学べて良かったです。肉や魚おかずも家族に大好評で、すぐになくなってしまいました。朝活もしていますが、沢山レパートリーが増えてきて嬉しいです！
また、先生おすすめのキッチングッズや栄養についての動画もとても為になりました。
お弁当講座リピートです🎵
お弁当講座ではありましたが、
我が家では夕食メニューにさせていただきたく受講しました🍳💡
メインは決まっても副菜が決まらない…
なんていう事が多々起こっていた献立決め💦
バランスの良いメニューが３品学べるため、
献立を考えるハードルがグーッと下がりました🙌💓😊
５日間、先生と皆さんと一緒に学べて楽しかったです🎵
ありがとうございました！