腸活ヨガで気分爽快
参加者募集中🧘♂️🧘✨
【こんな方にオススメです！】
・なんとなくやる気が出ない方
・忙しく、気持ちがいつもセカセカしている方
・お通じや肌荒れにお悩みの方
・免疫力・体力・代謝を上げたい方
ヨガ自体が未経験の方や運動が苦手な方でも問題なし❗️
経験豊富なインストラクターがヨガの基本からしっかりお教え致しますので
この機会に一緒にヨガ楽しみましょう🧘✨
みなさまのご参加お待ちしております😆💕
【レッスンへのご参加方法】
ご希望の方はストアカよりお申し込み下さい。
【レッスン名】
2023年6月28日(水) 19:00~開催
「腸内環境を整えてセロトニンを分泌！腸活ヨガ」
担当講師：Yukari 先生
【レッスン内容】
腸内環境が健康であることは、私たちの全体的な健康と幸福感に重要な役割を果たします。
このイベントでは、腸内環境を整えてセロトニンという幸せホルモンを分泌するための特別なヨガプログラムとなっております。
腸活ヨガは、腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を減らすためのポーズや呼吸法を組み合わせたプログラムです。腸の働きを活性化させ、消化や吸収をサポートすることで、腸内環境を整えます。
このヨガプログラムでは、腸活に効果的なポーズや腹式呼吸、デトックス効果のあるツイスティングなどを取り入れます。さらに、リラックスやストレス解消にも役立つマインドフルネスの要素も取り入れられています。
腸活ヨガを継続的に行うことで、消化不良や腸の不快感の軽減、免疫力の向上などの効果が期待できます。また、セロトニンの分泌が促されることで、気分の安定や幸福感の増加も期待できます。
参加者は、快適なウェアで気軽にご参加いただけます。初心者の方も歓迎ですので、ぜひ腸活ヨガで心と体を健康に整えましょう。
【イベント全体の流れ】
01：呼吸法
腹式呼吸で自分の内側にフォーカス。
呼吸と気持ちを整えて、ヨガを行う準備をしていきます。
↓
02：腸揉みマッサージ
手の平と呼吸を使って、腸を揉みほぐしていきます。
↓
03：腸しなやかパート
腸の圧迫と解放を繰り返し、腸がしなやかに動くよう導いていきます。
↓
04：腸活性化パート
ヨガのポーズをとることでさらに腸を刺激し、幸せホルモンを分泌していきます。
↓
05：「シャバアサナ」と呼ばれる全身を脱力して頂くポーズで全身をリラックスさせます。
初心者さん大歓迎です！身体が硬い方や運動が苦手な方でも問題ありませんので、ご参加お待ちしています。
【レッスンのレベル(★1~★5)】
★★2(適度な運動もあり、程よいバランスで初心者でもヨガ経験者でも参加しやすいレッスン)
【参加条件】
男性限定(ヨガ未経験者含む)
【受講方法】
スタジオレッスン*
*オンラインはございませんのでご了承下さいませ。
【参加可能人数】
~8名*
定員に達成次第、受付終了となる場合がございます。
【レッスンの開催時間】
2023年6月28日(水曜日) 19:00~20:30
*内レッスン時間は60分程度となります。
【レッスン料金】
¥2,000(税込)*
*ヨガマットをレンタル希望の方は別途¥300でレンタル可能です。
【レッスン講師】
Yukari 先生
Instagtram：
https://www.instagram.com/yukari_s_yogiiini/・ヨガインストラクター
・ストレッチトレーナー 筋膜リリース講師育成講座 取得
・ダイエットアドバイザー 取得
・体幹軸調整法養成認定講座 取得
【開催スタジオ】
「Space et cetera(スペースエトセトラ)」
・住所
レンタルスペース「Space et cetera(スペースエトセトラ)」
https://www.et-cetera.space/愛知県名古屋市中区大須３丁目１１−１９ ＯＡビル 7F*
*駐車場はございませんので、近隣のコインパーキングをご利用下さいませ。
・GoogleMAP
https://g.page/spaceetcetera?share【持ち物】
動きやすいウェア・タオル・飲み物・ヨガマット*
*ヨガマットは別途(¥300)でレンタル可能です。
【レッスンへのご参加方法】
ご希望の方はストアカよりお申し込み下さい。
【キャンセル規定】
キャンセル料金は前日の場合受講料の50%、当日の場合は100%が発生します。
少人数制のイベントとなり空き枠の確保の為、キャンセルの場合は速やかにご連絡を頂きますようお願い致します。
チケットキャンセルの場合は個別対応となりますので、下記のお問い合わせフォームにご連絡をお願いしております。
※チケット番号がわかりましたら合わせてご連絡下さいませ。
その他気になる点などございましたら、下記お問い合わせフォームまでお気軽にお問い合わせ下さいませ。
(お問い合わせフォームURL)
https://www.manabiya-nagoya.com/contactみなさまのご参加お待ちしております😆💕
────────────────────
MANABIYA NAGOYA(マナビヤナゴヤ)
サービスHP：
https://www.manabiya-nagoya.com/────────────────────
