更年期の運動不足を解消！呼吸とやさしい運動で女性ホルモンを整える🍀

≪更年期の運動不足を解消！
呼吸とやさしい運動で女性ホルモンを整える🍀≫

30代後半を過ぎたころから、
・なんとなく体調が悪い
・痩せにくくなった
・疲れが取れにくくなった
・無理がきかなくなった
・表情ジワが増えてきた
・肌タイプが変わってきた
・やる気が起こらない
・シミができた
　　　・
　　　・
などなど、身体の変化を感じていませんか？

そして同時に、
心の不調も起こり始めます。
・イライラする
・感情の上がり下がりが激しい
・自分に自信がなくなってきた
・怒りっぽくなってきた
・憂鬱な気持ちになることが多い
　　　・
　　　・
人によっては
性格が変わってしまった？と
感じられるくらいの人もいるようです。

これらの症状は女性ホルモン不足で
起きやすいと言われています。
この年代から体内では女性ホルモンの分泌の
ピークが過ぎ、減少してくる時期に差し掛かります。

お肌や身体の不調も精神的な変化も、
年齢的なものだからとか忙しいから仕方がない
と思っていませんでしたか？
女性ホルモンのバランスを整えたり増やした
りすることで
実は改善されるってご存知でしょうか？

更年期って聞いたことがあるかと思いますが
40代前後からのケアがとっても大事。
40代の頃にしっかりと女性ホルモンを整えて
おくと、その先の50代60代と老後の若々しさ
や健康が大きく変わると言われているのです。

こちらの講座では、40代からの女性を対象に、
原因の解らない体調不良やお肌の不調、
心の不安定などを緩和させる
簡単な体操と呼吸法を教えます。
自宅からZOOMで受講できるので、
移動の負担もなく安心。
運動が苦手な方や、ジム通いが続かなかった方にも
おすすめです。

女性ホルモンが減少していく時期に
女性ホルモンを増やす動きを手軽に取り入れて
お悩みを楽しく解消していきましょう。

もちろん、早く取り組むことも、
50代を過ぎてからでもとても大切な事なので
是非知っておいて、
日常に取り入れて下さいね。

プチ更年期対策、
早く始めて、薬に頼らず、いつまでも元気で
若さをキープしていきましょう！


≪更年期の運動不足を解消！
呼吸とやさしい運動で女性ホルモンを整える🍀≫
＜こんなこと学べます📓＞

✅そもそも女性ホルモンとはどんなもの？
その働きや仕組みなど簡単にお伝えします
✅女性ホルモンを増やすために大事な
「栄養」「運動」「日常生活」の中から
こちらでは「運動」が学べます。
✅誰でもできる簡単な軽い体操方法とその
ポイントをお伝えします。


＜こんなことが出来るようになります＞

✅簡単なので毎日続けられます
✅運動の必要性を知ることで、前向きな気持ち
になれます
✅気分もリフレッシュできて
感情のコントロールができるようになります。
✅筋力の低下を遅らせるなど、ゆっくりと
身体を整えていきます。


＜こんな風に教えます📚＞

✅これまでの運動量や現在の体調・体力を確認します
✅だれでも簡単にできる運動の仕方をわかりやすく
説明したり、実際に画面越しに動かしたりして
楽しみながら教えます。
✅運動面だけでなく、補足的に
日常生活の中で取り入れると良いことなども
お伝えします。
✅講師の一方的な説明にならずに参加者して
いただいた方に考えていただきながら楽しく
学んで頂きます。


＜🎀特典＞

🎁実践して出てきた疑問や感想など、
講義終了後1か月間お答えいたします。
🎁2週間後に無料サポート相談をZOOMで行います。
（その後の経過や疑問などお答えいたします）
🎁講座で紹介した運動・呼吸法の PDFシート
（イラスト入り）をプレゼント
→ 見ながら復習できます

さらに、ストアカさんにレビュー・評価☆、
受講後アンケートを書いてくださると、
🎁今のあなたの女性ホルモン年齢チェックテストシート
プレゼント✨
（ストアカさんからポイントももらえます！）


＜定員＞

基本 マンツーマン👭


≪更年期の運動不足を解消！
呼吸とやさしい運動で女性ホルモンを整える🍀≫
＜私はこういう想いでいます👩＞

実は、私もアラフォーくらいから
自分の肌の衰えや身体が今までのようにいかない
と感じ始めまていました💧。
その頃の私は
39歳で離婚をし、
食べていくために必死に仕事をしていました。
三交代の勤務で、管理職でしたので、
極度の緊張と不規則な食事と睡眠、
睡眠導入剤にもお世話になっていました。

ある日、職員の顔写真を貼ると上司から言われ、
撮られた写真にびっくり！
鏡で毎日見ている顔とは違う
弛みや深いシワ、硬い表情、…
これが、こんなに老けているのがわたし～⁈

その時のショックたるや…💦
ただただ唖然…としておりました。
オフィスの壁に貼りだされた職員の写真のパネルを
出勤する度に見て（イヤでも目に入る💧）、
「何とかしなければ…」

時間を見つけては色々な本を読み、
女子力をつける勉強会に参加し、
女性としてだけでなく人として
魅力的になりたい✨と思うようになりました。

そうこうしている内に
私は二冊の本に出会いました。

どちらも書かれている事は全然違いましたが
共通している事は「女性ホルモン」でした。

アラフォーは年齢的に女性ホルモンが減少し、
それが、お肌や身体の衰えやなんと心にまで
影響を及ぼすという内容でした。

なんとなんと！！😲

そしてその減少している女性ホルモンを
努力すれば増やせることが出来る❣
ということ❣💞

放っておくと減っちゃう女性ホルモンを
増やせるなんて～！！

できちゃったお顔のシワや弛みやシミは
全くの元通りにはできないだろうけれど、
小さくしたり薄くしたり、
あるいはこれ以上極力できないようにしたいし、

なにより、
いつまでも若々しくいたい✨
男女問わず魅力的な人って憧れますよね…💖

それからの私は
あらゆる角度から情報を入手し、
色々と実践と学びを繰り返しました。
結果、
42歳で再婚💕し
さらに女性ホルモンを活性化させ、
新たな土地での人との出会いが広がり、
今までにない繋がりや関りができました。

あの、職場で撮られた写真を見て
そのまま過ごしていたら、
私はうつ向いたまま、
人に見られたくないという思いで、
自分に自信が持てず、
消極的な人生の後半を過ごしていた
かもしれません。

もし、同じように感じ、
悩んでいる女性がいたなら…

もしかしたら、私の経験は
そんな女性の方々にお役に立つ
かもしれない！と思い立ち、
それらのノウハウやスキルをまとめて
一人でも多くの女性にお伝えしたい！
と形にしました。

そして、それをその後にはじめた
エステサロンでお客様にお伝えし
、実践していただきました。
次のご来店の時にお尋ねすると、
実践された方のほとんどが、
「体調が改善された」、
「気持ちに変化が出てきた」…
などのお話と、
触れたお肌が柔らかく
トーンが明るくなっているなど
大きな変化が感じられ✨、
その話される表情がイキイキとされている
ことに
心から嬉しく思いました💖！！


【心とからだは繋がっていて
そしてそこには女性ホルモンが
大きく影響している】

そのことを私は
「食べること（食事・栄養）」
「毎日のこと（生活）」
「動かすこと（運動）」
の3つに分けてお教えします。

さあ、
「トシだから」と、諦めるのはまだ
早いですよ～。
次はあなたの番です🥰

💖あなたの人生に
　　　あなたが恋をしましょう～💖

全力でサポートさせていただきます💗💗💗