たった10秒でO.K！！やさしい体幹トレーニングセミナー

体幹とは、腰から肩までの中心部分で、人間の身体を支える重要な部位です。体幹が強いことで身体の安定性やバランスを向上させるだけでなく、身体の姿勢や動作の正確性を高め、怪我を予防することにもつながりますので、ランニングにおいても非常に重要視されています。
体幹を鍛えることは「正しいランニングフォームを長く維持する」という目的もありますが、フォームが途中で乱れてしまうと、疲れやすくなり長い距離を走ることが難しくなりますので、これらを防ぐために体幹を鍛えて正しいフォームを長時間維持できるようにする必要があります。

しかし体幹トレーニングと聞くととてもキツイイメージがあると思いますが、本セミナーでは鍛える前に使える体幹になるためのワークを行います。
初心者の方や運動が苦手という方でも簡単に出来るトレーニング内容になっていますし、たった10秒で効果を実感することができます。
体幹が機能するようになれば日常生活での姿勢も変わってきますので、是非この機会に体感してみてください。

▼本セミナーを受講するとこんな効果があります。
・姿勢が良くなる
・肩や腰などのコリが解消される
・日常生活でも疲れにくくなる
・運動パフォーマンスが上がる等々

※4月17日放送のTNC「ももち浜ストア」にて一部のワークをご紹介させて頂きました。本セミナーでは全てのワークを行いますのでお楽しみにしてください！！