《オンライン》さっぱりスタミナ時短メニュー

材料の追記完了しました！

※事前準備
お米(２合)をさっと洗って水を切っておいて下さい
（吸水は不要です！）
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🔸小鍋でカオマンガイ風
→小鍋でご飯とチキンを同時に炊き上げます

🔸たっぷり野菜チヂミ＋ネギだれ
→おうちにあるものでカリっと仕上げます

🔸とろっと中華スープ
→最後の一滴でお好みの味に仕上がります

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✳︎材料✳︎
◽︎お米　　　2合
（さっと洗って水を切る）
▫鶏もも肉　１枚（300g位の）
▫長ネギ　　１本
▫玉ねぎ　　1/2ヶ
▫ニラ　　　1/2把(1/2袋)
▫人参　　　小1/2本
▫︎卵　　　　2コ

✳︎お好みで↓添えるとおしゃれ＆味変が出来ます✳︎
例）
・トマト
・レモン
・大葉
・ナンプラー
・スイートチリソース


✳︎調味料✳︎
▫小麦粉
▫片栗粉
▫塩麹
▫砂糖
▫塩
▫生姜（チューブでも〇）
▫ごま油
▫しょうゆ
▫︎めんつゆ
▫︎酢（かんたん酢）
▫︎和風だし（ダシダ）



✳︎用度✳︎
▫︎フォーク
▫小鍋
▫︎ボウル
▫測り（スケール）