【ママパパ向け】スロトレ＋瞑想で心と体が整う３０分

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３0分が人生の流れを変える！　　　
たった３０分の運動と瞑想
生まれ変わりませんか？
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運動と瞑想を組み合わせると神経細胞の形成スピードUP！
ネガティブ思考や脳機能の向上によって不安が減るので
心も体も生まれ変わります🎉

＜スロトレって何？＞
🔔🔔🔔忙しいママ・パパでも時短トレーニング🔔🔔🔔
こんにちは、スロトレってやったことありますか？
スロトレとはゆっくり動作を行うトレーニング法です。
自重や軽い負荷で効率的に筋肉を動かせるので子供～高齢者まで
安全に行えるトレーニングメソッドの一つです😊
育児に忙しい合間でも出来ますので、まずはやってみましょう✨

＜こんなことが体験出来ます＞
初心者や運動不足の方でも気軽にトレーニングする事が可能です。

＜こんな風に教えます＞
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。

＜このレッスンで得られるもの＞
オンラインで気軽に筋トレと瞑想が体験でき、
心も体も整う事ができます

＜定員＞
基本 3名

〈スロトレメニュー〉
　各３分ずつ行います
・ニートチェスト
・スクワット
・バックエクステンション
・プッシュアップ
・アームレッグクロスレイズ


〈期待できる効果〉
✅運動不足が解消
✅やる気がアップ
✅集中力が高まります
✅代謝が上がりダイエット燃焼効果
✅柔軟性が向上し、しなやかな体に
✅脳が整い不安が消えます


〈オンライントレーニング魅力〉
✅Zoomを使用し自宅にいながらどこでも参加
✅移動の手間なく気軽にできるので続きやすい
✅メイクもずぼらでOK、部屋着で参加できます
✅トレーニング姿勢をチェックしてもらえます
✅周りを気にせず自分のペースで追い込めます