【快眠】お休み前の冥想ミニ講座【脳が若返る】冥想＠和伝健康道

開催予定時間: 22:30〜（30分から40分）

講座概要:
睡眠前に神経を整え、心身をリラックスさせる冥想とセルフ整体の実践を通じて、良質な睡眠を促進しましょう。和伝健康道のエキスパートが直伝する技術を通じて、日常生活に取り入れられる健康習慣を学びます。
主な内容（参加メンバーや習熟度によって変更があります。）
1. 冥想の基本
- 冥想の効果とメリット
- 睡眠品質向上への冥想の役割
2. セルフ整体の手法
- セルフ整体の原理と意義
- 神経系へのセルフ整体の効果
3. 実践的な冥想とセルフ整体の方法
- 安全で効果的な冥想の手法
- セルフ整体を日常生活に取り入れるコツ
4. 成功事例の共有
- 冥想とセルフ整体がもたらす睡眠改善の実例
- 実践者の体験談と効果の共有
5. Q&Aセッション
- 参加者の疑問や質問に答え、個別のアドバイス提供

参加条件:
- 睡眠の質を向上させたい方
- ストレスや不安を軽減したい方
- 日常生活に健康習慣を取り入れたい方

受講料: 1,000円（お試し価格！）
開催方法: オンライン（Zoomを使用）
所要時間: 約40分
定員: 各回先着5名まで

特典:希望者のみ
【期間限定！】【参加特典】
【AI分析による食生活レポート】（希望者のみ）
個別にAI分析に基づく食習慣と生活に関する無料カウンセリングをお受けいただけます。