日本式薬膳コーチ｜９マス薬膳シート発案者
🏆中医学アカデミー修了／健康管理士一般指導員／栄養コンシェルジュ
🏆商標登録済「9マス薬膳©シート」発案者
🏆Kindle本『日本一やさしい食材選び はじめての薬膳』
Amazon東洋医学部門１位
会社員時代は外食・インスタント食品・飲み会中心の生活で、慢性的な体調不良に悩む。 42歳で子宮筋腫の手術を経験し、食養生の必要性に気づく。「体質に合った食材を選ぶ」という薬膳の考え方に出会い実践した結果、冷えや疲れが軽減。さらに長年悩んでいた唇の黒ずみも改善し、食事で体が変わることを実感。
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【 所要時間９０分 】※超過する可能性あり
①ヒアリング （ 約１５分 ）
あなたが、なぜ薬膳を学ぼうと思われたのか
薬膳を通じてどうなりたいのか
など、ご希望をお聞かせいただきます。
マンツーマンレッスンですので
ご要望に沿った内容で行います。
遠慮なく、ご希望を教えてくださいね。
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②受講開始時の体質確認 （ 約１５分 ）
寒熱チェックシートの結果を踏まえ、
体質の確認を行います。
ご自身のおカラダの状態を確認しながら
どのようなことを学んでいただくかを
ご説明いたします。
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③第１講テーマ「寒熱を知る」（ ５０分 ）
薬膳を知る上で、最も基本的な考え方「寒熱」
この考え方を身に付けていただき、食材の選び方をマスター
また、上はのぼせて足は冷えるといった場合の対処法なども
しっかりお伝えしますので、冷え対策・ほてり対策としても
知っていただきたい内容です
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④講座内容の振り返り＋質疑応答 （ 10分 ）
ご質問やご不明点など、しっかり承ります。
お時間が超過する可能性がありますが、ご納得ゆくまで
ご質問いただいて大丈夫です！
【 所要時間９０分 】※超過する可能性あり
①前回の内容の復習とご質問タイム （ ２０分 ）
前回のポイントを復習しながら、ご質問やご不明点がないかなどを
教えていただきます。
また、体調の変化などについてもお聞かせいただきたいと思います。
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②第２講テーマ「脾を整える」
食べる養生法である薬膳。
食べ物のチカラを最大限に発揮させるのに重要なのは
消化と吸収の働き！
消化吸収の要である、脾を整える方法や控えてほしい
習慣などをお伝えします。
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③講座内容の振り返り＋質疑応答 （ 10分 ）
質問やご不明点など、しっかり承ります。
お時間が超過する可能性がありますが、ご納得ゆくまで
ご質問いただいて大丈夫です！
【 所要時間９０分 】※超過する可能性あり
①前回の内容の復習とご質問タイム （ ２０分 ）
前回のポイントを復習しながら、ご質問やご不明点がないかなどを
教えていただきます。
また、体調の変化などについてもお聞かせいただきたいと思います。
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②第３講テーマ「陰陽と気血水」（ ６０分 ）
薬膳のベースである中医学は、陰陽学説と五行学説から成り立っています
このうち、気血水を身に付ける上で欠かせない陰陽学説を理解いただき
生命の維持を担う気血水とはどのようなものかについてお話しいたします
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③講座内容の振り返り＋質疑応答 （ 10分 ）
質問やご不明点など、しっかり承ります。
お時間が超過する可能性がありますが、ご納得ゆくまで
ご質問いただいて大丈夫です！
【 所要時間９０分 】※超過する可能性あり
①前回の内容の復習とご質問タイム （ ２０分 ）
前回のポイントを復習しながら、ご質問やご不明点がないかなどを
教えていただきます。
また、体調の変化などについてもお聞かせいただきたいと思います。
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②第４講テーマ「気と気の不調」（ ６０分 ）
身体を巡るエネルギーである気
気とはどのような働きをしているか、また、その不調には
どんなパターンがあるかと整える方法と食材について
お伝えいたします。
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③講座内容の振り返り＋質疑応答 （ 10分 ）
質問やご不明点など、しっかり承ります。
お時間が超過する可能性がありますが、ご納得ゆくまで
ご質問いただいて大丈夫です！
【 所要時間９０分 】※超過する可能性あり
①前回の内容の復習とご質問タイム （ ２０分 ）
前回のポイントを復習しながら、ご質問やご不明点がないかなどを
教えていただきます。
また、体調の変化などについてもお聞かせいただきたいと思います。
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②第５講テーマ「血と血の不調」（ ６０分 ）
身体を栄養する血の働きと不調のパターンをお話しします
どのような症状を伴うかをしっかり学んでいただきます。
ご自身の体感なども確認いただきながら、
できるだけ具体的にお伝えさせていただきます。
もちろん、不調を改善するための食材選びもすっかりサポート
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③講座内容の振り返り＋質疑応答 （ 10分 ）
質問やご不明点など、しっかり承ります。
お時間が超過する可能性がありますが、ご納得ゆくまで
ご質問いただいて大丈夫です！
【 所要時間９０分 】※超過する可能性あり
①前回の内容の復習とご質問タイム （ ２０分 ）
前回のポイントを復習しながら、ご質問やご不明点がないかなどを
教えていただきます。
また、体調の変化などについてもお聞かせいただきたいと思います。
最終講座となりますので、体質チェック（64項目）を行っていただきます。
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②第６講テーマ「水と水の不調」（ ６０分 ）
身体に潤いを与える「水」
巡りが悪くても、量がすくなくても、独特な不調パターンを
示します。
水の働きと不調から現れる症状と改善するための食材を
身に付けましょう！
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③講座内容の振り返り＋質疑応答 （ ２０分 ）
体質チェックの結果から、今一番必要な食材を
アドバイスさせていただきます。
他にも、質問やご不明点など、しっかり承ります。
お時間が超過する可能性がありますが、ご納得ゆくまで
ご質問いただいて大丈夫です！
ひとりで頑張る薬膳に限界を感じたため、受講しました。
受講当時に悩んでいた不調に対してアドバイスをいただき、解消できて感謝しております。慢性的な不調もあり、これまでの食習慣と生活習慣が起因していることをしっかり理解する機会になりました。
「ストックにならずに、食べることを楽しみしょう」という先生からのお言葉と、概ねスーパーで買える食材で、無理なく薬膳に取り組むことができました。
嗜好品との付き合い方に変化があったのは個人的に特筆したいところです。
大好きなコーヒー、チョコ、バンが食べられないほど不調だったため、もう口に出来ないかもしれないと少し悩んだことがありましたが、今は私なりの摂取するタイミングで楽しんでいます。
薬膳が習慣になると、嗜好品をストレスから過剰に摂取するのではなく、適度な量で楽しめるようになりました。
体質改善はまだ道半ばですが、自分の感覚を大切にし、自分に優しくなったと思います。
難しいと思っていた薬膳ですが薬膳の意味や取り入れ方を分かりやすく、とても丁寧に教えていただきました
身近な食材を、体質や身体の不調に合わせて食事にとりいれる事で体質改善を目指せますし、メンタルの安定や健康な体作りを出来るところが良かったです！！
講師先生の明るく大らかなお人柄も講義の随所に溢れていて、わからない点も細やかにフォローしてくださったおかげで6回のセミナーも楽しんで受ける事が出来ました
日々の食材選びが楽しくなります
先生がとても知識のある方なので、予習復習を出来る環境の方や学び欲のある方には満足いく質のいい講座を受けれると感じました。
先生もとても丁寧で感じが良く、個人の事情に合わせて食材なども考えてくださるので、無理なく薬膳を実践出来ると思います。
メールフォローなどもとても丁寧で講座以外でも楽しみがありました。
短い期間でしたがとても有意義な勉強が出来たことを嬉しく思います。
ありがとうございました。