【世界標準のマインドフルネス】シン・自己理解セルフコーチング＜３＞

　
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自己理解セルフコーチングLEVEL:3
目標達成セルフコーチング
〜目標を達成するまで継続するためのセルフコーチング〜
　
『今日も"なんとなく"で終わった』から卒業したあなたへ、最後の仕上げ
　
「目標は立てたけど、続かない…」
「ついスマホやテレビに時間を奪われてしまう…」
　
そんな悩みを抱えるあなたに、目標達成の最後のピースをお届けします。
　
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✨ LEVEL:3で手に入れる「継続する力」
LEVEL:1で身につけた「自分を優しく見つめる力」、
LEVEL:2で培った「自分で行動する力」。

その集大成として、LEVEL:3では「目標達成まで継続する力」を手に入れます。

あなたが獲得するのは...

・日々の誘惑に負けない、強靭な意志力
・目標達成に向けた明確で具体的な行動計画
・「今日やるべきこと」を迷わず決断できる判断力
・挫折や停滞を乗り越える回復力と柔軟性
・自分を励まし続けられる、内側からの応援力

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📚 70分で学ぶ目標達成の科学
　
5ステップの実践的プログラム
1.土台の確認
LEVEL:1とLEVEL:2で身につけたスキルの復習から始めます。自己理解と行動力の基盤をしっかりと固めることで、継続する力の土台を作ります。

2.「失敗」の再定義
目標達成の道のりには挫折がつきもの。しかし、それを「失敗」ではなく「学び」として捉え直すことで、前進し続けるマインドセットを育みます。

3.成功体験の発掘
ジャーナリングを通じて「目標に関係がありそうな過去の経験」を探ります。あなたの中にすでにある成功体験や強みを見つけ出し、自信の源とします。

4.目標達成イメージの具体化
0秒思考を活用して、目標達成した自分の姿を鮮明に描き出します。そこから逆算して、具体的なタスクへと落とし込んでいきます。

5.未来の自分からの手紙
目標を達成した未来の自分から、現在の自分へ向けた手紙を書きます。最初に取り組むタスクと開始日を明確にし、行動への強い動機づけを作ります。

50代男性の受講者からは「行動的に成長できるワークを学べる講座」との声も。理論だけでなく、すぐに実践できる具体的な方法が身につきます。

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🌟 マインドフルネスとの融合

この講座の独自性は、0秒思考とジャーナリングを用いて、マインドフルネスの視点で活用する点にあります。

・「今この瞬間」に意識を向ける集中力
・自分の思考や感情を客観的に観察する力
・判断せずに受け入れるマインドフルな姿勢

これらを目標達成のプロセスに組み込むことで、単なる「頑張り」ではなく、持続可能な行動変容を実現します。

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🎯 こんな方におすすめです

・LEVEL:1と2を受講し、さらなる成長を望む方
・目標を立てても途中で諦めてしまう習慣を変えたい方
・スマホやSNS、テレビなどの誘惑に弱い自分を変えたい方
・目標達成のための具体的な行動計画を立てたい方
・モチベーションに頼らない、継続する力を身につけたい方
・自己成長の集大成として、確実に結果を出したい方

※この講座はLEVEL:1と2の受講者を対象としています。まだ受講されていない方は、まずLEVEL:1からのご参加をお願いします。

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📝 参加に必要なもの
・A4の紙16枚程度
・書きやすいペン
・LEVEL:1と2で学んだスキル

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💬 まだ迷っている人へ

「本当に目標達成できるようになるだろうか...」
「これまでも何度も挫折してきたのに...」

そんな不安は自然なことです。この講座では一方的に教えるのではなく、参加者との対話を大切にしています。そして、発表の必要は一切ありません。あなたのペースで、安心して取り組める環境を用意しています。

40代女性の受講者からは「頭の中のモヤモヤが消える方法を学べる講座」という声も。頭の中がクリアになると、目標達成への道筋もまた、クリアに見えてくるのです。

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🕰️ 時間×自分＝未来

1日24時間は誰にとっても同じ。しかし、その時間をどう使うかで、未来は大きく変わります。

70分の参加で、あなたの「目標達成する自分」への変化が始まります。一時的なモチベーションではなく、継続する力を手に入れる特別な時間です。

人生を変える目標達成の最後のピース。今、手に入れてみませんか？

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📝 講師：小澤唯乃武
『時間×自分=未来』の方程式を実践するマインドフルネス実践家。バーンアウトを経験した底辺から立ち上がり、マインドフルネスの力で21.5kgのダイエットにも成功し、自己管理するには、深い自己理解が必要と気づく。現在は年商80億円企業の経営者の相談役も務め、300人以上の方々の人生変革をサポートしています。