エネルギーバランスダイエットの法則をお伝えします！デトックスメニューとしてキチャリ粥、万能ギーオイル、ジンジャーピクルスを作ります。
開催日程はありません。
2004年より旅を続け、世界50カ国を巡りながらヨガや瞑想法、各国のヒーリングを学び始める。大学卒業後は会社員として勤務もするが、持病の悪化に伴い、2011年から本格的にインドでアーユルヴェーダやヨガの病因理論を学び、その後トルコのアーユルヴェーダセンターで自然療法全般を実習。2013年帰国後はOLと両立しながら大学通信過程で栄養学を学ぶ。2014年4月、ホリスティックな生き方を日本に広げるべくセンターを立ち上げる。個人や企業の福利厚生プログラムなどで、幅広くアーユルヴェーダに基づくセルフケアの健康法を伝える活動をしている。今でも定期的に各国へ足を... +続きを読む
ファスティングという言葉自体聞いたことがなく、前回受けた講座で紹介があったので受講しました。
オイルとお粥、ショウガのはちみつ漬けの作り方が分かります。
お粥は一回分のお試しセットもいただけてお得な気分です。(*´▽｀*)
作り方はどれも簡単なので、体調管理のひとつとして取り入れやすいかなと思いました。材料がちょーっと近くのお店にないので、頻繁にとはいかないですが､､ファスティングってどんな感じなの？やり方ってどうやるの？と興味のある方には良いきっかけになると思います。
入門に続き受講。スパイスは好きなので色々効能を説明してもらいもっとスパイスを知りたい！と思いました。
スパイスを使って簡単にお茶ができるので、これから体調に合わせて取り入れてみたいです。今まで体では食べ過ぎってわかってはいましたが、頭で理解することによりコントロールしやすくなったかも。スパイスなのかお粥なのか、はたまたきちんと食事、水分の取り方を守ったせいか、今日は体がすっきりでコリも解消しました！
スパイスの使い方や効果を知るいい機会になりました。
また、キチャリの作り方を教わり、いただいた1回分のスパイスを使って自宅で作ってみました。
このお粥を食事に取り入れるようになったり、食べることの大切さを教わりました。
本当に参加してよかったです！