100年歩ける身体を作るセルフケア講座

身体の不調を整えるセルフケア講座

〜肩こり・腰の重さ・身体のこわばりが気になる方へ〜

＜セルフケアって何？＞

こんにちは！

肩こりや腰の重さ、身体のこわばりなど、気になる不調はありませんか？

年齢や生活習慣とともに感じる身体の変化。仕方がないと諦めていませんか？

この講座では、自分の手で身体に優しく触れながら整えていくセルフケアをご紹介します。

難しい運動や特別な道具は必要ありません。初めての方も、運動が苦手な方も、気軽にご参加いただけます。

＜こんなことが体験できます＞

肩や首、腰など、日常生活で気になりやすい部位を中心に、優しく身体を整えるセルフケアを体験していただきます。

強く揉んだり、無理に伸ばしたりするのではなく、身体に負担をかけない優しいケアを実践します。

＜こんな風に教えます＞

看護師経験と心理学の知識を活かし、少人数制でわかりやすく丁寧にお伝えします。

実際に身体を動かしながら、一人ひとりのペースに合わせて進めていきます。

＜この講座で得られるもの＞

・自宅でできる簡単なセルフケアの方法
・身体の不調と向き合うきっかけ
・日常生活に取り入れられる身体の整え方
・自分の身体を大切にする習慣

毎日頑張っているご自身の身体を、優しくいたわる時間をつくってみませんか？

＜定員＞

基本 10名
（ご要望と開催スペースに応じて調整いたします）