疲れにくい歩き方の講座ー健康体で仕事をしよう!

教えること

疲れにくい歩き方を教えます。

教える背景
１　運動不足の解消
２　ビジネスの合理化、効率化

現代の仕事の仕方と交通手段などから考えられる運動不足

現代の仕事は、デスクワークが中心の人も多いかと思います。PCや電話、書類。このような仕事が中心の場合、身体を動かす機会が少ないと考えれます。

また、移動に関してもさほど身体を動かさないため、休日に身体を動かさないとなると、運動不足になる可能性があります。

しかしながら、簡単に人の習慣を変えるのは難しいものです。理由は、職場や仕事のやり方を変えることが難しいからだとも言えます。そうなると、現状の習慣、環境の中でいかに工夫を取り入れるかということが課題になります。例えば、歩く機会というのは、少なからず多い人が多いかと思います。そして、運動の機会ということは、その歩くことが基本になっているケースがあります。そのため、疲れにくい歩き方を習得することで、歩くことが楽しく、自然に行うことができれば、動くことに抵抗が少なくなり、良い影響へ流れていく可能性があるわけです。
タイトルでは疲れにくいというような形で記述していますが、もともと、サッカーがうまくなるために学んだ方法です。学んだ方法は書籍です。つまり、身体をうまく使うことができるようにする方法とも言えます。実際に、この歩き方を習得するのは長い時間がかかる可能性もありますが、効果はあります。実際にサッカーもうまくなった感じもありますし、現代歩きで調査を行っていますが、１時間、２時間と歩く機会が多々あります。その時に、効果的に働いています。仮に、この歩き方が身に付いていることで、歩行調査が効率的になっている感じもあります。実際、仕事で１時間、２時間と歩く人は少ないと思いますが、歩くことは色々なことの基礎になります。かれこれ、１０年、１５年以上実践していますが、この歩き方ができるようになって良かったと感じています。

また、脳科学の側面から説明しますと、運動や歩くことは脳にとっても良い影響を及ぼします。それは、認知力の向上、維持、記憶力の向上などと、運動と認知力には相関関係があるとされているわけなので、仕事にも良い影響が出てくると考えれます。

身体をうまく動かし、健康状態の基礎を作ることで、食事や睡眠などのバランスも調整ができる可能性が出てくるかと思います。不規則な生活習慣は、ストレスを増加させ、仕事にも良い影響を与えません。実際に、仕事上でコミュニケーションを取るにしても、相手が健康体であることの方が望ましいものです。

また、身体や脳が健康体になることで、今よりも良いアイディアが生まれる可能性もあります。それを適用して結果を出していくことで、仕事の合理化、効率化にも良い影響を与えると考えられます。

歩くという行為は、色々な人に適用が可能です。そのため、あまり対象は狭めるつもりはありません。そのため、気軽に参加して頂いて大丈夫です。