【世界標準のマインドフルネス】シン・自己理解セルフコーチング＜2＞

　
こちらはレベル２となります。
レベル１からの受講をお願いいたします。
https://tinyurl.com/2xvedlrk

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マインドフルネス自己理解セルフコーチングLv:2
行動する自分をつくる
〜モチベーションは気まぐれにいなくなるし、都合よく戻ってこない〜

『今日も"なんとなく"で終わった』あなたのための次のステップ
「やる気が続かない...」「また三日坊主になりそう...」そんな悩みとサヨナラしませんか？

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✨ LEVEL:2で手に入る「行動する自分」の力

LEVEL:1で身につけた「自分を優しく見つめる力」をさらに一歩進め、「自分で目標を設定し、行動し続ける力」を育てます。

あなたが手に入れるのは
・モチベーションに左右されない、安定した行動力
・自分自身で立てた目標に向かって進み続ける強さ
・感情の波に流されない、揺るがない軸
・「やるべきこと」が明確になる思考の整理術
・理想の未来と現実をつなぐ具体的な行動計画

40代男性の受講者は「脳を強制的にアップグレードできる」と体験を語っています。頭の回転が加速し、普段は思いつかないアイデアや行動が見えてくる、そんな体験があなたを待っています。

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📚 講座の内容：「理想の自分」から「今日の行動」へ

LEVEL:1で学んだ0秒思考とジャーナリングのスキルをさらに加速させ、あなた自身のテーマや目標を「見える化」していきます。

70分で行う4ステップのワーク
1.理想の自分を描く
まずは制限なく、あなたの理想の姿を思い描きます。どんな自分になりたいですか？どんな生活を送っていますか？徹底的に明確にイメージしていきます。

2.核心テーマを見つける
理想の自分になるために、あなたにとって本当に大切なテーマは何か？複数のテーマの中から、本当に取り組むべきものを見極めます。

3.ブレインストーミングで掘り下げる
0秒思考の特性を活かし、頭の回転を加速させながら「自分のテーマ」や「クリアすべきこと」をさらに掘り下げます。驚くほど具体的なアイデアが湧き出てくるでしょう。

4.具体的行動計画を立てる
最後に、理想の自分になるための「次の一歩」を明確にします。「次の休日に何に取り組むか？」という具体的な行動計画を立て、すぐに実行できる状態にします。
40代女性の受講者は**「かかわり方がこれからも変わることに気づきました」**と振り返っています。自分との関わり方が変われば、行動も変わり、結果も変わっていくのです。

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🌟 0秒思考×ジャーナリングの相乗効果

1.「0秒思考」 - 1分で1テーマを書き出す高速思考法
時間制限による脳の焦りを利用して、頭の回転を加速させます。10回繰り返すことで、普段は出てこないアイデアが次々と浮かび上がります。

2.「ジャーナリング」 - 5分間～10分間の深い自己対話
じっくりと1つのテーマに向き合い、思考を整理し、具体的な計画を練ります。0秒思考で出てきたアイデアを発展させ、実行可能な行動計画に落とし込みます。

「速さ」と「深さ」の相乗効果で、理想を現実にする道筋が見えてきます。

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🎯 こんな方におすすめです
・LEVEL:1を受講し、さらに一歩踏み出したい方
・「やる気」に左右されず、安定して行動できるようになりたい方
・目標はあるけれど、なかなか行動に移せない方
・行動が続かず、三日坊主で終わってしまう悩みがある方
・自分の未来を自分でデザインしたいと思っている方
・頭の中のアイデアを具体的な行動計画に変えたい方

※この講座はLEVEL:1受講者、または0秒思考の実践者を対象としています。0秒思考が初めてという方は、まずは、LEVEL:1からのご参加をお願いします。
https://tinyurl.com/2xvedlrk
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📝 参加に必要なもの
・A4のコピー用紙15枚程度
・書きやすいペン
・LEVEL:1で学んだ基本スキル

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💬 まだ迷っている人へ

「自分の目標を見つけられるだろうか...」 「本当に行動できる自分に変われるのか...」
そんな不安は自然なことです。でも、この講座では「発表の必要は一切ありません」。あなたと「あなた自身」だけの対話の場です。

40代女性の受講者からは「自分の気持ちがクリアになる講座」という声をいただいています。モヤモヤしていた思考が整理され、次の一歩が見えてくる体験があなたを待っています。

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🕰️ 時間×自分＝未来

1日24時間を変えることはできませんが、「自分」を変えることはできます。
70分の参加で、確実に変化のきっかけをつかむことができます。モチベーションという気まぐれな友達に頼らず、「行動する自分」を手に入れる特別な時間です。
理想の未来へと続く確かな一歩を、今、踏み出してみませんか？

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📝 講師：小澤唯乃武
『時間×自分=未来』の方程式を実践するマインドフルネス実践家。バーンアウトからマインドフルネスで立ち上がる。ビジネススキルだけでなく、21.5kgのダイエットにも成功することで、自己管理には、自己理解が必要と気づく。年商80億円企業の経営者の相談役も務める、自己変革の専門家。