座学｜ご飯作りが楽しくなるレパートリーの増やし方🍽️時短・作り置き

✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼••┈┈••✼
「もう献立に悩まない」ための
ルール＆レシピをお伝えします！
✼••┈┈••✼••┈┈••✼✼••┈┈••✼

「今日のごはん、何にしよう・・・」

何食べよう♡と
ウキウキしている状態というよりは

「あー・・・何作ろう・・・😥」

と感じている人が多いのではないでしょうか。


「レパートリーが少ない」

「作りたいものが決まらない」

「作る時間がない」

「そもそも料理に自信がない」

そんなお悩みを解決！


レパートリーを増やすための
ルール＆レシピをお伝えします♪


＜こんなことを学びます＞

／
毎日の献立作りを少しでも迷わないために
メインや副菜の発想法やルール、
ラクを生み出すレシピをご紹介！
＼


◇作りたいものがパパっと決まる♪黄金ルール
◇面倒な計算なしで栄養バランス抜群のご飯を作る方法
◇忙しくてもパパッと作れる時短ワザ

大切な人のために
料理上手になりたいと願う女性は
多いですよね。

レパートリーを増やしたいけど

「料理教室に頻繁にいく時間がない」

「時短レシピ検索ばかりしているが
　なんだか時短になっている気がしない」

「頑張って作っているのに、微妙な顔をされる」

「簡単に献立が決まればいいのに・・・」

そんなお悩みにはサヨナラしましょう✨

日々のごはん作りのラクを生み出すノウハウを
しっかりお伝えします！


＜こんなことが出来るようになります＞

／
献立に悩まず
家族喜ぶレシピが
パパッと作れるようになります♪
＼

毎日続く食事だからこそ
献立にお悩みの方は多いですよね😅

簡単・手早く・栄養バッチリのごはんを作るためには
ルールがあります。

どんなに忙しい毎日でも
食事をしない日はないですよね😊

できそうな事を
ひとつずつ実践していくだけで
毎日のごはん作りがグーンと
ラクになりますよ♪


＜こんな風に教えます＞

・講義
・質疑応答

＜持ち物＞

筆記用具

＜定員＞
基本 4名


◎自己紹介

料理が苦手なママでも出来る！
簡単×時短×栄養満点料理が得意な

【簡単おうちごはん研究家】フードクリエイター
井上まりあです♪

薬剤師をしながら、料理教室をしています。
健康×食のプロです。

幼少期の食生活は
子どもが生き抜くために必要な
身体と心の土台を作っています。

双子の息子を子育てしながら営業職で働いていた頃、
私は心にも身体にも無理をさせる生活を送っていました。

睡眠5時間以下、自分のご飯は後回しで、
バタバタと仕事に追われる毎日。
食生活の乱れは、
心や身体に影響することを痛感。

薬剤師へ転身してから、幼少期の食生活は
病気と深く関係していると目の当たりにする日々。

食生活を本気で変えたいと思い、
フードクリエイター、ヘルスコーチの資格を取得。

食を整えたことで、自身の体調不良が改善しただけでなく、
落ち着きがなかった子どもたちもすっかり変わり、
親子関係も良くなったと実感。

子どもには
ちゃんと栄養があるものを食べさせてあげたいけど
料理に自信がない、時間がない、と悩むママが
手早く簡単に栄養抜群な料理が作れるように
おうちごはんを研究しています。

子どもに良い食事を習慣化すると、
子育てに手がかからなくなり、
『心• 身体• 時間』に余裕が生まれますよ♪