自然に結果が出る秘密の習慣♡自己効力感が高まるセルフリフレクション

2023.1.11 新規

成功とは：
自分にとって価値あるものを
未来に向かって目標設定し
期限どおりに達成すること。

成功するために必要なもの：
１．目的・目標設定
２．勝利意識
３．プラスの習慣形成
４．毎日考える
５．心技体生活のバランス

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この講座では、自己効力感、自己肯定感を高め、
自分の目標に向かって、やるべきことを明確にできる、
毎月の振り返り＝セルフリフレクション
の方法を実践をとおして学びます。

ステップ１：１ヶ月の振り返りワーク
　自分、仕事、健康、趣味、教養、収入・財産、人間関係、社会貢献
　の８フレームで、それぞれのカテゴリーでできたことを書き出します。
　（すでに目標設定ができている場合には、その達成度を評価します。）

ステップ２：次の１ヶ月の目標設定ワーク
　自分、仕事、健康、趣味、教養、収入・財産、人間関係、社会貢献
　の８フレームで、それぞれのカテゴリーで実現したいことを書き出します。
　（前月にやり残したことに再チャレンジしたり、新たな取組みを追加します。）

ステップ３：心技体生活の自己分析ワーク
　うまくいっているときの心技体生活の状態を振り返ります。
　うまくいっていないときの心技体生活の状態を振り返ります。
　うまくいっているときの再現性を高めるための行動、
　うまくいっていないときの改善につながる行動を書き出します。
　
講座が終了する時には、こんな変化を手に入れることができます。

・１ヶ月の自分の頑張りを認めることで、
　自己効力感、自己肯定感を高める方法を体感できる。
・８フレームでバランスのよい目標設定を設定する方法を身につけることができる。
・次の１ヶ月で重点的に取り組むことを明確にする方法を身につけることができる。
・次の１ヶ月で継続すべきこと、改善すべきこと、そのやり方を明確にすることで、
　自然に結果が出る思考、行動を生み出すスキルを磨くことができる。
・１ヶ月後の自分が楽しみになる。