やさしい栄養バランス講座🔰元気UP毎日若返る食事を管理栄養士が直伝

🌼🌼🌼４０代～の栄養バランスって何⁉️🌼🌼🌼

はじめまして❣️
更年期ダイエットサポーター🌈きらりえ✨
と申します😊

やさしい栄養バランス講座🔰
元気UP毎日若返る食事を管理栄養士が直伝

をご覧頂き、ありがとうございます✨💞


🌹50代女性の食生活術❓
🌹40代以降から気を付けること❔
🌹若々しくいられる秘訣❓
🌹自律神経を整える❔
🌹疲れ知らず❓
🌹毎日若返り⁉️
⬆️
どういうことなんでしょうか🤔🤨😕😯🙄


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次のことに当てはまるものはありますか❓
👇
✅40歳以上である

✅夜更かししてしまうことが多い

✅夜更かしすると寝ても疲れが取れない

✅休みの日の朝は2時間以上遅く起きる

✅休みの日に寝だめすることが多い

✅好きなものしか食べない

✅野菜は殆ど食べていない

✅朝食はスムージーなど飲みものだけ

✅昼食は麺類や丼など単品が多い

✅夕食は夜9時以降になる

✅入浴はシャワーで済ませることが多い

✅寝る直前までスマホやパソコンを見ている
👆
当てはまるものが複数個あった方、ご自分の
生活習慣を、今一度イチから見直してみたら
みるみる調子が良くなっていきますよ❣


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女性は40代から自律神経機能が低下し始めるころ。
夜更かししてしまうと、寝ても疲れが残ってしまい
ます🥱

20代のころの驚くべき回復力は、副交感神経が強く
働いてくれていたおかげです‼️

40代以降の女性は、副交感神経のリカバリー力が衰え、
血流が悪くなり、筋肉や脳の働きも鈍くなります⤵️

また、疲れやすさも顕著になってきます😫

自律神経が整っていると、質の良い血液が身体の
すみずみにまで行き届くので、健康状態が良好で
見た目にも若々しく、内面もハツラツとします✨

そんな自律神経が整う食事とは⁉️
若々しくなる朝の過ごし方とは⁉️
快眠へと導く夜の過ごし方とは⁉️
などなど、
日常生活、食生活について詳しくお話いたします😊

また、今更ちょっと恥ずかしくて聞けない食事のこと、
栄養のこと、何でもお気軽にご質問ください❣

喜んで、分かり易くお答えさせていただきます♪♬


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ご受講いただくと・・・
だんだんと下記のように変わっていくように😄

💛夜更かししても寝たら疲れが取れる

💚休みの日に寝だめしたくなくなる

💛好きなもの以外も食べてみる気になる

💚野菜類をもっと食べたくなる

💛朝食をしっかり食べる気になる

💚食事を適量食べるようになる

💛日中活動的に過ごせるようになる

💚入浴の仕方が変わり疲れが取れ易くなる

💛寝る前の過ごし方に気を付けるようになる



🌼🌼🌼🌼🌼こんな風に教えます🌼🌼🌼🌼🌼

マンツーマンレッスンで丁寧にご指導いたします❣

【栄養学】ってサッパリ分からない、面倒くさいって
思われる方には、基礎のキソから分かりやすく、
知ってるって思われる方には、基礎は飛ばして
内容を濃くお伝えさせていただきます☺️

講師の一方的な説明にならずに、参加者さんと対話する
形式で、自由に楽しく学んで頂きます🥰



🌼🌼🌼🌼🌼🌼 持ち物 🌼🌼🌼🌼🌼🌼

メモや筆記用具、
お好きな飲み物をご準備いただきリラックスして
ご参加下さい🍵



🌼🌼🌼🌼🌼🌼　定 員 　🌼🌼🌼🌼🌼🌼

基本 1名
マンツーマンで丁寧にご指導いたします💞




🌼🌼🌼🌼🌼🌼　自己紹介　🌼🌼🌼🌼🌼🌼


改めまして、ご覧頂き、ありがとうございます❣️

ヒーラー✖️ダイエティシャン🌈きらりえ✨
と申します😊

私は管理栄養士として病院や学校、老人ホームや老健
施設などで十数年勤務しておりました。
高校の家庭科を教えていた経験もあります。

「人様をより健康、元気にするお手伝いをしたい！」
との思いから、マクロビオティックコンサルタント、
登録販売者、アロマテラピーインストラクター、
リフレクソロジストの資格を取得いたしました。

現在は品質管理者としてサプリメントの会社に勤務し、
お客様の健康と美のサポートに努めております。

趣味・特技は占いで、占星術、ペンデュラム、手相
鑑定をより深めようと、ブラッシュアップ中です🔮

私は今、更年期真っただ中です。
プレ更年期の30代、自律神経失調症から睡眠障害に
苦しみました。

その経験から、自律神経や睡眠について学び、
10年以上試行錯誤して参りました。

お蔭様で、今では就寝10分以内に寝つき😴💤
時々ホットフラッシュにあせりながらも、
毎日元気に過ごしております😅

そんな本人にしか分からない不調感、不安感を少しでも
楽に、人生を前向きに、日々の小さな幸せを見付けて、
楽しく生活するお手伝いをしたい、と切に願っており
ます🙏🏻

講師として受講生の皆様の明るい毎日に寄り添えたら、
この上ない幸せです🥰

一緒に食生活を点検して、改善できるところは改め、
毎日快調に過ごしてみませんか❓

最後までお読みいただき、ありがとうございました❣️
あなたとの出会いを楽しみにしております🎶
ぜひご一緒に💞どうぞ宜しくお願い致します❣