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漢方・薬膳健康法

6回コース講座季節の薬膳完全マスター講座（全6回）

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薬膳で１年とおして不調しらず！花粉症対策・風邪対策・冷え解消・乾燥対策・季節の薬膳で身体の悩みを解消！季節の不調を解消する食べ方を身につける

受けた人 1 人

開催回数 1 回

こんなことを学びます

あなたは、特定の季節が苦手と感じていませんか？

普段から冷え性で、
冬になると冷えがひどくて、すぐ風邪をひく

ほてりやすくて、夏になるとバテでしまい
気力がわかない

梅雨は身体が重だるくて、憂うつになる

など、人によって

「ちょっと苦手な季節」
があったりしますが

あなたには、思い当たりませんか？

実は、特定の季節に「調子が悪くなる」
というのは、身体が季節の影響をうけているから
なんです

私がお伝えしている薬膳の世界では
「天人合一」という考え方があります

これは、
自然と人間は一体で
人間の身体はかならず自然の影響をうけている
という意味なんです

そして、薬膳では
この季節ごとの影響を考えた
食材選びや
調理法をすることで

自然の影響を考えた
健康管理ができると考えます

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
あなたは冷え性ですか？それともほてりやすい？
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・

薬膳は、中国伝統医学（中医学）の考え方を用いた
食べる養生法なのですが

なにか特別な食材を使うという
イメージが持たれやすいんですね

でも実際は
使う食材は、いたって普通
スーパーで変えるものでできるのです

だから、実は
そんなに難しいものではないんです

薬膳において
一番重要なことは、
食べる人の身体に必要なものを選ぶ
ということ

この選び方を身につけることが
薬膳を学ぶ
ということなんです

例えば、
身体が冷えている人は

冬に調子が悪くなる
ことが多く

また、
普段からほてりやすい・のぼせやすい
という人は
身体に熱がこもりやすい夏が苦手
という方が多いんです

ですから、
薬膳の世界では
冷えタイプの方と
のぼせタイプの方では

食材選びを変えて

季節の影響からうける
ダメージを防ぐ
ということを行います

薬膳では
すべての食材は

身体を温めるもの
身体を冷やすもの
そのどちらでもないもの
のいずれかに分類され

その性質を用いて
冷えタイプの解消
のぼせタイプの解消
などを図るほか

先にお伝えしたように
季節ごとの不調の対策を
おこなったりするのです

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
季節が身体に与える影響は思った以上に大きい
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・

普段、意識をしないかもしれませんが

私たちは常に自然からの影響をうけています
中でも、季節ごとの
暑さ・寒さ・湿気・乾燥などは

身体に大きなダメージを与えることも・・・

春の花粉症
梅雨の重だるい感じ
夏の熱中症
秋の乾燥
冬の冷え

など、それぞれの不調は
季節の影響が関係していますよね

薬膳の基礎にある
「中国伝統医学」では
2000年以上の長い時間をかけ

この自然が身体に与える影響と

起こりやすい不調ごとに

何を食べれば
予防になるのか
症状の緩和になるのか

の関連性を見出してきました

そして、
「こんな時にはこれを食べる」
という法則を用いることで

自分で身体のケアができるのです

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
肌荒れに悩んでいた女性の話
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・

２０２１年に秋になると肌荒れに悩んでいた
４０代後半の女性から相談をいただきました。

秋は、大気が乾燥する季節ですので
もとからの体質の影響もあり
この方の身体には、
この乾燥がとても負担になっていたんですね

中医学では
肌の状態も身体の中を映し出すもの
ですから

身体の内側から
食材を使ってケアできると
考えます

この方のお悩みには
「豆乳」「山芋」「りんご」「梨」
などが適していましたので
勧めてみたところ、
なんと１か月で改善の兆しが見えました。

さらに、もう１か月続けたところ

肌荒れやかさつきが見事改善され、
とても喜んでいただけました。

このように、
薬膳では
「こんな時にはこれを食べる」という
法則を使い、身体の悩みを解消するのですが

季節ごとの不調対策にも
「これを食べる」という法則があるのです

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
こんなことをお伝えします
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
🔸　春・梅雨・夏・秋・冬、それぞれの季節に適した食材がわかります　　
🔸　ずぼらさんでも続けられる方法で健康になるコツがわかります
🔸　外食だって薬膳に変える工夫をお伝えします
🔸　旬の食材をうまく活用！お手頃食材で節約にも
🔸　食材選びを身につけて、普段の料理に応用可能

【　こんな風に教えます　】

🔸　ZOOMのレッスンになります
🔸　イラストを使ったパワーポイントの資料を使って、詳しくていねいにお伝えします
🔸　薬膳を全く知らない方、大歓迎！
　　マンツーマンのレッスンなので、なんでもお気軽にお聞きくださいね。

ー・ー・ー・ー・ー
【　受講特典　】
ー・ー・ー・ー・ー
🔸体質チェック（5000円）を２回分プレゼント
　もっと理想的な身体の状態を目指す食材と摂り方をアドバイス

🔸　PDF形式のテキスト進呈！
　　講座にて使用したオリジナルテキストをプレゼント。
　　中医学と薬膳の基礎を記していますので、復習に使ってください

🔸　無料！アフターフォロー
　　受講後１週間は質問し放題！
　　メールで、なんでも聞いてください！

【　所要時間　】

🔸　約９０～１２０分　（　内容により、時間が超過する可能性あり　）

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
【　こんな方を対象にしています　】
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・

🔸　どうせ口にするなら、身体にいいものを知りたい方
🔸　若々しく、元気でいることにこだわりのある方
🔸　いつまでも好きなことを楽しめる身体を作りたい方
🔸　学んだけど薬膳が使えない方
🔸　献立つくりに悩んでいる方
🔸　中医学マニア
🔸　情報過多で、何を食べたらいいのか分からない
🔸　美容に興味が高い方
🔸　予防医学に興味がある方
🔸　面倒な方法は苦手な方
🔸　自分の力で、自分と家族を守りたい方
🔸　介護を受けない身体つくりをしたい方
🔸　食材を無駄にしたくない方

ー・－・ー・－・ー・－・ー・－・
【　私が薬膳をお伝えする理由　】
ー・－・ー・－・ー・－・ー・－・

私が、薬膳を学ぶきっかけとなったのは、
家族に病気が見つかったためでした。

病院にまかせっきりにするのではなく、
自分にできることを身につけたい、そんな思いで、
飛び込んだのが「薬膳」の世界。
ちょっとしたコツで、自分の健康が守れるワザの数々。

「　あぁ、もっと早くに知っておきたかった　」

心からそう思ったことが、
今、私が薬膳をお伝えしている理由です。

若いころの私は外食ばかり。
ひどい月経痛やPMS・過激なダイエットが当たり前で、
結果、子宮筋腫の手術をするはめに。

今なら、このような症状を、
ちょっと食事を見直すだけで改善できることが分かるので
すごく後悔しているのです

だから、一人でも多くの方に
健康は自分で守れるもの
ということを知ってほしいのです

薬膳というと、中国発祥。
漢方が入っていそうな、
ちょっと苦そうな、
なんだか特別な料理をイメージする方が多いのですが、
実は全く違います。

自分の身体にあった食材、食べ合わせをすること、
それが「薬膳」なんです。

普段の料理でできる、
少ない食材でも大丈夫。
スィーツが好きでも、
脂っこいものがやめられなくでも、
ちょっとした工夫でリセットする

なんてことも
できちゃいます

ひとりひとり顔が違うように、体質は違います。

薬膳の考え方を身に着けることで、
健康情報に惑わされず、
本当に必要な食べ方が分かるようになります。

そして、「薬膳」の考え方を続けるために、
この講座では簡単にできることばかりをお伝えします。

中医学をベースに、２０００年以上の歴史のある予防医学の手段。
簡単、続けられる、知っておいて損はない。
せっかくのこの知識を、
皆さんにお届けすることで、一人でも多くの方が、
人生を楽しめる身体つくりができるように応援したい、
そんな願いを込めながら、お伝えしたいと思います。

日本式薬膳体質改善コーチ＠カガワ　ミユキ

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価格(税込)¥75,000(¥12,500 × 6 回)

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この講座の先生

香川美幸日本式薬膳コーチ

本人確認済み

187人
187回

先生ページを見る先生に質問する

９マス薬膳🄬メソッド考案者

日本式薬膳コーチ｜９マス薬膳シート発案者

🏆中医学アカデミー修了／健康管理士一般指導員／栄養コンシェルジュ
🏆商標登録済「9マス薬膳©シート」発案者
🏆Kindle本『日本一やさしい食材選びはじめての薬膳』
　 Amazon東洋医学部門１位

会社員時代は外食・インスタント食品・飲み会中心の生活で、慢性的な体調不良に悩む。　42歳で子宮筋腫の手術を経験し、食養生の必要性に気づく。「体質に合った食材を選ぶ」という薬膳の考え方に出会い実践した結果、冷えや疲れが軽減。さらに長年悩んでいた唇の黒ずみも改善し、食事で体が変わることを実感。
... +続きを読む

カリキュラム

第1回季節の薬膳全体像と薬膳の基礎知識

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
こんなことをお伝えします
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
第１回目は、現在の身体のお悩みや
季節ごとに起こりやすい不調などを
お聞きしながら、
季節の薬膳の全体像と
薬膳の基礎知識についてお伝えいたします。

食材は、９マス薬膳シートというオリジナルの方法で
すべて「見える化」していますので
覚えたり、本の中から調べだしたりしなくても
すぐに必要な食材で薬膳が実践できます。

【　こんな風に教えます　】

🔸　ZOOMのレッスンになります
🔸　イラストを使ったパワーポイントの資料を使って、詳しくていねいにお伝えします
🔸　薬膳を全く知らない方、大歓迎！
　　マンツーマンのレッスンなので、なんでもお気軽にお聞きくださいね
第2回【春のカラダに必要な食べ方と養生法】春の薬膳と過ごし方

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
こんなことをお伝えします
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
第２回目は、
春の薬膳について身につけていただきます

中医学における「春」という季節の考え方
身体におこりやすい症状
そして、それを解消するための食材と選び方
を身に付けていただけます

食材は、９マス薬膳シートというオリジナルの方法で
すべて「見える化」していますので
覚えたり、本の中から調べだしたりしなくても
すぐに必要な食材で薬膳が実践できます。

【　こんな風に教えます　】

🔸　ZOOMのレッスンになります
🔸　イラストを使ったパワーポイントの資料を使って、詳しくていねいにお伝えします
🔸　薬膳を全く知らない方、大歓迎！
　　マンツーマンのレッスンなので、なんでもお気軽にお聞きくださいね
第3回【梅雨のカラダに必要な食べ方と養生法】梅雨の薬膳と過ごし方

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
こんなことをお伝えします
ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
第３回目は、

中医学における「梅雨」という季節の考え方
身体におこりやすい症状
そして、それを解消するための食材と選び方
を身に付けていただけます

食材は、９マス薬膳シートというオリジナルの方法で
すべて「見える化」していますので
覚えたり、本の中から調べだしたりしなくても
すぐに必要な食材で薬膳が実践できます。

【　こんな風に教えます　】

🔸　ZOOMのレッスンになります
🔸　イラストを使ったパワーポイントの資料を使って、詳しくていねいにお伝えします
🔸　薬膳を全く知らない方、大歓迎！
　　マンツーマンのレッスンなので、なんでもお気軽にお聞きくださいね
第4回【夏のカラダに必要な食べ方と養生法】夏の薬膳と過ごし方

ー・ー・ー・ー・ー・ー・ー・
こんなことをお伝えします
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第４回目は、

中医学における「夏」という季節の考え方
身体におこりやすい症状
そして、それを解消するための食材と選び方
を身に付けていただけます

食材は、９マス薬膳シートというオリジナルの方法で
すべて「見える化」していますので
覚えたり、本の中から調べだしたりしなくても
すぐに必要な食材で薬膳が実践できます。

【　こんな風に教えます　】

🔸　ZOOMのレッスンになります
🔸　イラストを使ったパワーポイントの資料を使って、詳しくていねいにお伝えします
🔸　薬膳を全く知らない方、大歓迎！
　　マンツーマンのレッスンなので、なんでもお気軽にお聞きくださいね
第5回【秋のカラダに必要な養生法と食べ方】秋の薬膳

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こんなことをお伝えします
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第５回目は、

中医学における「秋」という季節の考え方
身体におこりやすい症状
そして、それを解消するための食材と選び方
を身に付けていただけます

食材は、９マス薬膳シートというオリジナルの方法で
すべて「見える化」していますので
覚えたり、本の中から調べだしたりしなくても
すぐに必要な食材で薬膳が実践できます。

【　こんな風に教えます　】

🔸　ZOOMのレッスンになります
🔸　イラストを使ったパワーポイントの資料を使って、詳しくていねいにお伝えします
🔸　薬膳を全く知らない方、大歓迎！
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第6回【冬のカラダに必要な食べ方と養生法】冬の薬膳

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こんなことをお伝えします
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第６回目は、
中医学における「冬」という季節の考え方
身体におこりやすい症状
そして、それを解消するための食材と選び方
を身に付けていただけます

食材は、９マス薬膳シートというオリジナルの方法で
すべて「見える化」していますので
覚えたり、本の中から調べだしたりしなくても
すぐに必要な食材で薬膳が実践できます。

【　こんな風に教えます　】

🔸　ZOOMのレッスンになります
🔸　イラストを使ったパワーポイントの資料を使って、詳しくていねいにお伝えします
🔸　薬膳を全く知らない方、大歓迎！
　　マンツーマンのレッスンなので、なんでもお気軽にお聞きくださいね

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

6回コース講座季節の薬膳完全マスター講座（全6回）

こんなことを学びます

オンライン受講日程

この講座の先生

香川美幸日本式薬膳コーチ

カリキュラム

第1回季節の薬膳全体像と薬膳の基礎知識

第2回【春のカラダに必要な食べ方と養生法】春の薬膳と過ごし方

第3回【梅雨のカラダに必要な食べ方と養生法】梅雨の薬膳と過ごし方

第4回【夏のカラダに必要な食べ方と養生法】夏の薬膳と過ごし方

第5回【秋のカラダに必要な養生法と食べ方】秋の薬膳

第6回【冬のカラダに必要な食べ方と養生法】冬の薬膳

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第2回 【春のカラダに必要な食べ方と養生法】春の薬膳と過ごし方

第3回 【梅雨のカラダに必要な食べ方と養生法】梅雨の薬膳と過ごし方

第4回 【夏のカラダに必要な食べ方と養生法】夏の薬膳と過ごし方

第5回 【秋のカラダに必要な養生法と食べ方】秋の薬膳

第6回 【冬のカラダに必要な食べ方と養生法】冬の薬膳

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香川美幸日本式薬膳コーチ

第1回季節の薬膳全体像と薬膳の基礎知識

第2回【春のカラダに必要な食べ方と養生法】春の薬膳と過ごし方

第3回【梅雨のカラダに必要な食べ方と養生法】梅雨の薬膳と過ごし方

第4回【夏のカラダに必要な食べ方と養生法】夏の薬膳と過ごし方

第5回【秋のカラダに必要な養生法と食べ方】秋の薬膳

第6回【冬のカラダに必要な食べ方と養生法】冬の薬膳