🔰体と心をゆるめるヨガ/マインドフルネス/リラックス/自立神経調整

【朝ヨガ】あらゆる不調をゆるめるヨガでみるみる改善☘️
内側に意識を向けて内観を深める40分
自分に優しくなれるヨガ


https://youtu.be/9kFyUbZcYMM


『いつも何か考え事をしている』

『時間に追われてゆっくりする時間がない』


ゆっくりと呼吸法をしながら
マインドフルネス瞑想も行いながら
ゆったりとしたヨガで自分を癒しませんか？



\ヨガを継続すると不調もみるみる改善/

🔻イライラする事が多い
🔻デスクワークで全身がガチガチ
🔻体が硬い
🔻PMSの症状がある
🔻更年期の症状に悩んでいる
🔻むくみやすい
🔻肩こりがひどい
🔻運動不足で太った
🔻腰痛がひどい
🔻疲れが取れない
🔻朝から疲れている
🔻寝つきが悪い
🔻寝起きが最悪
🔻ストレスがある


______________
「不眠症」
「パニック障害」
を過去に経験😢
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仕事、育児や家事
対人関係でいっぱいいっぱいになり
不眠症、パニック障害を過去に発症。



ヨガを継続し瞑想を行い
『今ここに』意識を集中
させることで症状が改善。



呼吸法から整えて
内観を深めて
自分と深く繋がる感覚を
感じてみませんか？

ヨガで適度に体を動かし呼吸法で
自立神経が安定させると
あなたが日々感じている
不調やだるさが軽減されていきます。


体が元気になると
気持ちも明るくやる気に
満ち溢れて行きます。



一緒に楽しくゆるりとヨガを始めて
みませんか？🤗💗




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✨こんな風に教えます✨
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難しいポーズ
は行いません。

ストレッチ・呼吸法
マインドフルネス瞑想
ヨガのポーズで
全身を解します。

妊婦さん・男性も参加OK
※妊娠中の方は16週以降で医者からの
許可が出ている方のみになります。

未経験の方でもご安心ください💗






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🌈レッスンで得られる効果🌈
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✅肩こり解消
✅運動不足解消
✅ポッコリ下腹解消
✅自律神経の乱れを整える
✅腰痛解消
✅首凝り解消
✅眼精疲労解消
✅むくみ解消
✅猫背改善
✅まき肩改善
✅頭痛改善
✅安眠効果
✅ストレス解消
✅疲労回復
✅柔軟性アップ
✅精神の安定



朝からスッキリ！
体もココロも軽くなります♬



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『簡単に出来るヨガで運動不足解消』

リモートワークが当たり前の世の中になり
運動不足の方も増えています

適度な運動は健康のためにも必須です
また、背中が丸まり、まき肩、猫背、首凝りは
顔のたるみの大きな原因となります


ヨガで運動不足を解消しながら
リフレッシュタイムを過ごしませんか？


レッスンでお会いできるのを楽しみにしております🌈









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👂受講生様のお声👂
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超初心者にも分かりやすい声掛けでリラックスしたまま出来ました。今どこに意識するのか、呼吸に合わせてどう動くのかなどポイントを聴きながらゆっくり伸びを感じられました。
朝に丁度良い感じでした。ありがとうございました！
(50代　女性)


先生がとても可愛らしい方で癒されました＾＾
声や話し方が落ち着いていて穏やかだったのでリラックスしながら受けることができました。特に瞑想は1人だと中々座ってじっとすることが出来ないのですが、誘導していただくことで集中できました。
時間も1時間だと疲れが出てきてしまうので、40〜45分というのが私にはちょうど良かったです。
(30代　女性)