初心者も安心❣引き締まった身体✖女性らしさUPはじめてベリーダンス

＜こんなことを学びます＞
私のレッスンは、筋肉や骨の動かし方などを頭で理解して貰ってから、一緒にゆっくり動いくので、大人の方からもはじめ易く、知らないうちにインナーマッスルがついてきますよ～♡
音楽に合わせなら動いていき、レッスンが終わる頃には、バキバキな身体が楽になり、弾む気持ちに♡♡
レッスンの最後に行うリンパケアが、身体の凝り解消・引き締めや脚のむくみに更に効果的❤

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

少し前までは、ちょっと筋トレや食事制限をしたらすぐ痩せれたのに、最近、ぜんぜん痩せない～。
筋力も代謝も落ちて来てるから仕方ないかぁ〜💦💦

しかも、体重は変わってないのに、なんで下腹だけポッコリ体型になるんだ～！

↑最近こんなお悩みよく聞きますー🍀


あなたは以下のチェックリスト、いくつ当てはまってますか？
◆「たいして食べていないのに太ってきた」
◆「毎日、仕事で疲れ切って家で軽いストレッチをする気力も時間もない」
◆「デスクワークとスマホ三昧で、身体がバキバキで気持ちも落ちがち」
◆「1 年中手足が冷たくて、脚がパンパンにむくむ」
◆「体重は変わってないのに、下腹だけポッコリ」
◆「昔履けていたパンツが、きつくて履けなくなった」


３つ以上当てはまったあなたは、要注意！
5つ以上当てはまったあなたは、ヤバいです！

本当にみんな同じ悩みを抱えていて、『どうにかしたい！』という切実な思いを相談してくれます！

抜け出したいですよね🍀🍀、分かります。


原因はこの４つです。

①基礎代謝の低下
②筋肉量の低下
③ストレス
④血液・リンパ液の滞り


改善には、マッサージやストレッチ、身体を動かす事✡(私はダンスがお勧め💖)


私の友達で、『毎日、仕事で身体が固まってしんどい〜。猫背になってきてるー』といつも言っていたAちゃん。

彼女は、ほんとに、いつもしんどそうで、笑顔がだんだん減ってきてました。
少しでも、体調が良くなってくれたらいいなぁ🍀という思いで、リンパケアや身体が緩むベリーダンスの方法などを紹介した所、その場で効果を実感してくれて、『身体が軽くなった〜』こんな嬉しいお声を頂きました。

自宅でも、『身体が楽になるから❣』と続けているみたいです。

猫背も改善されて、笑顔が増えて、私もビックリ❤
脚もむくみにくくなって、引き締まったそう💕💕

毎日じゃなくても、週1.回でも続けると必ず嬉しい結果がでる☆
そして、自分に自信も出てきますよね❣

でも、『なかなか 1 人では続かない』『分かっているけど家ではやらない』と言うお声が多いもの🍀

そう思ってなかなか出来ないあなたに♡楽しんで続けてもらいたくて。

＜こんな風に教えます♪＞



１人では続けるのは難しいものですが、週に１回45分のリンパケアとベリーダンスで、運動不足解消はもちろんのこと、知らない間にパンツにスキマができるくらいお腹が引き締まり、しかもバッキバキの肩や首まで軽く楽になっている♪

こんな理想のカラダ、手に入れてみたくないですか？

もう緩いオーバーサイズのチュニックでお腹やお尻を隠さなくてもいい身体を作って、自信を持って”スカートやハイヒール”を履いて、笑顔でおでかけを楽しめる自分を手に入れてみませんか？


ストレスも解消できる週１回の自分の為の楽しい時間を作ってみて❤


続けるとこんな嬉しい事が❣️
❤️きちんと食事をとっても太らなくなる
❤️手足が一年中温かく、脚がむくまない❣️❣️
❤️昔のパンツが履けるようになる✨
❤️心が満たされて、毎日が充実🌟
❤猫背が解消されて、バストUP効果まであります。

☆レッスンでは、リンパケアを取り入れ、ゆっくり体をほぐし、ベリーダンスの基礎をゆっくり行います♪筋肉がなくても大丈夫❣

もうお風呂のたびに『はぁ〜』とため息をつくのを辞めにしませんか？
毎日、ガチガチに固まる身体から抜けだしませんか？
身体も軽くなり気持ちも弾む毎日に💖

＜持ち物＞
百均などで購入できる30ｾﾝﾁ位の麺棒をご用意ください。(リンパケアに使用します)
無くても手でも代用可能です♡


＜定員＞
基本 ５名
（要望と開催スペースに応じて変わります）