米粉100％ぱん💛発酵30分でふわっもちっ♡こねるの無し　初心者　

かんたん・おいしい・やせるレシピ
しっかり食べて健康に！
おはまりダイエットごはんorスイーツ
おうちのキッチンで
一緒に作ります。
もちろん見学だけでもおっけーです。

［米粉100％ぱん］60分講座
チーズパン
あずきぱん

こんはお悩みありませんか？
🔶グルテンフリーにしたい
🔶小麦アレルギーである
🔶お腹が出ている、ダイエットしたい
🔶腸内環境が良くない
🔶米粉でパンを作りたいけどまだ作ったことがない
🔶小麦制限してるけどパンが好き♡


お悩みを一気に解決！！
一緒に作ってみませんか？


小麦のおパンより簡単に作れます。
小麦の風味はもちろんありませんが
お米のもちもちっとした感じや弾力が
私は好きです。

小麦粉、上白糖、バター、乳製品、卵なしです。
材料 はお申込みされた方にお知らせいたします。

ご参加の方に終了後レシピをお渡しいたします。


💠おはまりキッチンって💠

＊食品添加物控えめの調味料を使います。
＊スーパーに売っているもので調理します。
＊できるだけ素材そのものを食べる感じの薄味で仕上げます。
＊調味料は塩、醤油、砂糖は粗塩、丸大豆醤油、甜菜糖を使いますがご家庭にあるもので大丈夫です。
＊野菜を洗うところから、お肉のパックを外すところからレッスンします。
＊家庭料理はシンプルが一番
＊ダイエットのお仕事をしているので健康ダイエットに良い作り方・献立にしています。
＊今日の献立でバランスの良い量をお知らせします。

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🥄ご準備いただくもの（材料、調理用具）はグループメッセージでお知らせします。

🥄ご参加は作らなくてもOK、観るだけもOK、画面オフでもOKです。

🥄もちろん１〜２品でも食材を変えてもOKです。

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ダイエットカウンセラー
しっかり食べてキレイサポートしています柳田真理子です。

掲載本
『クックパッドのやせるレシピ２』
『クックパッドみんなのおにぎらず』
『クックパッドマガジンvol.8　鶏むね・鶏もも・ひき肉・豚こまおかず』
クックパッドおはまりダイエットのキッチン▷　http://cookpad.com/kitchen/10775664
クックパッドニュース掲載　りんごの豚巻き・ふわっふわパンケーキ