実践編🕊️感情の調律｜ご機嫌なわたしを育てる『エモトーク®』

🌱『じぶん調律™メソッド』2ndステップの1つ、『エモトーク®』🌱
この講座だけでも生活にお役立ていただけますので、お気軽にご参加ください♪

＊こちらの講座は、一般社団法人ライフデザイン・アカデミー認定のもと開催しています。


＜🤔こんなことありませんか？＞

本当は困っているのに言えない。
聞きたいけど聞けない。
感謝しているのに伝えられない。
思っていることがあるのに、飲み込んでしまう...

日々コンサルや新人育成で人と接してきて思うのは、
人間関係を含む日々の悩みの多くは、
この「言いたいことを正直に言えない」ことから生まれている、ということ。

「言う」以前に、
“自分が今どんな気持ちか分からない”
という人も多いと感じています。

そこで、私も実践しているエモトーク®🕊️
この講座では、『感情』について学び、
5つのステップで自分の気持ちを把握、言語化することで、
人に気持ちを伝えやすくし、ご機嫌な状態を維持する方法までお伝えします。


＜🕊️エモトーク®とは＞

エモトークは
Emotion（感情）＋Talk（会話）を掛け合わせた言葉。

イラストを使って「今の気持ち」を選ぶだけで、
自分の感情を整理し、相手に伝えやすくするツールです。

近年、アメリカの教育現場でも注目されている
「ソーシャル・エモーショナル学習（SEL）」の考え方を
シンプルに体験できる方法でもあります。


＜🪴なぜじぶん調律™でエモトーク®なの？＞

じぶん調律™は
「身体・感情・思考・行動」を整える設計。

エモトーク®は“感情”を整える手法として、とても優秀なツールです。

感情っておもしろいもので、
例えば「ムカつく！」と感じていても、実は「悲しみ」が根底にあったりするので、
エモトーク®を活用することで「本当の気持ち」に気づきやすくなるのです＾＾

自分の気持ちがわかるからこそ、
人に伝えることができ、自分を理解でき、
良い状態に調律することができるのです。

つまり、
エモトーク®で感情を見つめることが、
ストレスの軽減とじぶん調律™の土台になるため、
実践編としてエモトーク®を扱わせていただいています。


＜🌱こんなことが出来るようになります＞

・自分の感情の正体がわかるようになる
・感情の正体がわかることで、自分の本音や傾向に気づきやすくなる
・感情をぶつけるコミュニケーションから、気持ちを伝えるコミュニケーションに近づける
・伝えにくいことを穏やかに伝えられるようになる
・チームや家族との対話の質が上がる
・感情に振り回されにくくなる


＜💁‍♀️こんな風に教えます＞

zoomにて、皆さんとの対話を交えたセミナー形式で、丁寧に教えます。
実際にエモトークを行なうワークが組み込まれていますので、
実践しながら身につけることができます。


＜💡ご用意いただくもの＞
筆記用具（メモ＆ペン）


＜💡定員＞
基本 5名
（ご要望に応じて最大10名まで増える場合があります）