自分もまわりも楽になる！アンガーマネジメント入門講座【オンライン】

「いつもイライラしてしまっている」
「ついカッとなって怒ってしまう」
「上手に怒れなくてモヤモヤする」
「怒った後に後悔している」
「あの時に言っておけばよかったと思うことがある」

このようなことで悩んでいませんか？

アンガーマネジメントができるようになれば、怒りの感情と上手に付き合うことができるようになり、怒りで後悔することをなくすことができます。
アンガーマネジメントは1970年代にアメリカで生まれた心理トレーニングです。講座では知識を学ぶだけではなく、怒りの感情と上手に付き合うためのテクニックを身につけることができます。
怒りの感情と上手に付き合うことで、自分自身や周りの人も楽になることを実感してみませんか。

アンガーマネジメント入門講座は90分となっております。
対象年齢：18歳以上

〈次の方にオススメの講座です〉
•　イライラ、怒りをコントロールする方法を学びたい
•　毎日のイライラから解放されたい
•　人や物に当たらず上手に怒れるようになりたい
•　近くにすごく怒る人がいて困っている
•　毎日のストレスを減らしたい
•　自分を責めずに上手に怒れるようになりたい
•　ポジティブな毎日を過ごせるようになりたい
•　家族や職場の人間関係を良好にしたい
•　アンガーマネジメントに興味がある
•　アンガーマネジメントの基本を学んでみたい

〈アンガーマネジメント入門講座の主な内容〉
•　アンガーマネジメントとは？
•　怒りの感情とは？
•　問題となる４つの怒り
•　自己診断してみよう
•　私たちを怒らせるものの正体
•　怒りが生まれるメカニズム
•　３つのコントロール etc.