豊橋🏃‍♂️足が速くなるプライベートレッスン【陸上&かけっこ】

【過去に受講された方のレビューを見るとさらにレッスンの様子がわかります🙆】
年中さんから社会人アスリートや市民ランナーまでさまざまな人にご利用いただいております😊

＜こんなお悩みありませんか？＞
☑︎専門的な指導を受ける環境がない...
☑︎マンツーマンで指導して欲しい！
☑︎記録が伸び悩んでいる...
☑︎フィジカル面の強化をしていきたい！
☑︎自分の強みと弱みを理解して、自分にあったメニューを知りたい！
☑︎大事な場面で記録を出すことができない...
☑︎陸上競技以外のスポーツで短期間で走るコツを学びたい！

１つでも当てはまったら一度ご相談ください☺️

＜こんなことを学びます＞
ご要望によって作成するメニューは異なります。
あなたの最高の状態を目指した運動プログラムを作成致します！

※2回以上利用していただけると効果が実感しやすくなります。

ご利用いただく個人レッスンのみで速くなるわけではなく、普段の練習の質や意識の向上を狙いとしています。骨格から得意なことや苦手なことを洗い出すので、経験則のみの指導ではなく、あなたの身体に合わせたトレーニングを提案させていただきます。

弊社で用意した公式ラインアカウントで個人レッスン後はやりとりさせていただき、宿題の確認やご相談などを承っておりますので、選手・子どもたちが相談しやすい環境が整います。

ボディコントロール（運動連鎖の確認：走ると衝撃が多くなるため、土台づくりを目的とする）
ハードルやウォーターバックを使った体幹トレーニング
ラダーを使った神経系向上トレーニング
マークやレジスタンスチューブを用いた走動作の意識づけ
スターティングブロックの技術指導
走りに活かすウエイトトレーニング

など、上記で取り上げたものは一部でしかありません。
あなたの身体の特徴に合わせたオリジナルのトレーニングが生まれることもあります(^○^)

＜こんなことが出来るようになります＞
約１時間程度のスプリントパーソナルの時間のみならず、今後の部活動やトレーニングがより良くなるように、クライアントには落とし込みます。そのためには、自分の強みや弱みを理解して、どんな強みを伸ばしていくのか？どんな弱みをどのようにカバーするのか？伝えていきます。

＜こんな風に教えます＞
・歩行動作、走行動作、寝返り
・出力チェック
・座位の動作チェック
・関節の機能評価（肘・膝・足部・膝・股関節・骨盤・脊柱・肩など）

身体の状態や悩み・不安をヒアリングした上でトレーニングをご提案します。

限られた時間の中で指導するにあたり、経験則のみで提案すると内容に当たり外れが出てしまいます。そのため、よりあなたにフィットしたトレーニングを提案するための大切なことになります。

＜持ち物＞
走れる格好・ビデオ撮影できる物・メモや水分など

＜定員＞
基本 １名
（ご友人やご兄弟での受講はご相談ください😊同時受講も多くの方にご利用いただいております。）