お腹引き締めピラテｲス初級

対面

シンプルな動きで分かりやすく、お腹を引き締めていくことに集中したクラスです。お腹を少しでも凹ませたい！そんな皆と一緒なら腹筋も頑張れます！

こんなことを学びます

このクラスは
代謝も落ちて緩みやすい腹筋を
ただ闇雲に腹筋をするのではなく
しっかり身体の中から締まっていける腹筋を目指して
その為に大切な呼吸も行い
ピラテイスのエクササイズのシンプルだけど腹筋（特にインナーマッスル）
に効かせれるエクササイズを中心に行なっていきます。

お腹シェイプアップを目指すための
◆呼吸
◆ストレッチ
◆ピラテイス
40分間に集中してレッスンをしていきます。

《定員は5名》
今回の開催場所は広いお部屋ですが
蜜を避けてのレッスン実施の為5名様までとします。

開催日程がありません

開催予定エリア大阪府内

価格(税込)¥1,200

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対面受講日程

開催日程はありません。

対面受講料に含まれるもの

レッスン料、場所代　含む

この講座の先生

★ chicaco

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カラダ.カオ　エクササイズインストラクター

プロフィールを見てくださりありがとうございます。
ピラテイス、そして顔ヨガ講師の『chicaco』チカコです。

ピラテｲスとヨガの資格も取得して12年
そこからピラテｲスの指導をしてきました

その間はスポーツクラブのフィットネスで約10年余り勤務し
運動の大事さや指導を学ばさせてもらいました

年齢を重ねていく中で
型にハマらずに
自由に
色んな世界も見たり感じたり体験したり
自分らしくありたい
そう思い

フリーの道となりました

人生は有限。

やってみたいこと
知りたいこと
生き生きすること... +続きを読む

当日の流れとタイムスケジュール

［レッスン開催場所］
対面レッスンです。
こちらにお越しください⬇️

◯大阪府大東市
JR学研都市線『四条畷駅』徒歩７分
《北条人権文化センター》２階

［レッスン開始時間］
　◯11時00分　→（10時50分頃から入って頂けます。）

［所要時間］
　◯40分間

　

こんな方を対象としています

◯お腹を引き締めたい
◯ダイエット頑張りたい
◯腹筋のやり方が分からない
◯体幹をしっかりさせたい
◯一人では効果が出ない
◯スッキリしたい

他にも、そんなお腹の気になる方が対象です。

受講する際は以下をお読み下さい

【開催場所】

◯大阪府大東市
JR学研都市線『四条畷駅』徒歩７分
《北条人権文化センター》２階

【持ち物】

○ヨガマット、もしくは大判タオル等（仰向けに寝ても背中が痛くならないような）敷物
○水分

【服装】

○動きやすい服そうでご参加ください
（更衣室はございませんが、レッスン前後に着替えて頂く事は可能です）

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。