雑誌にも特集された「腸活・腸育食」お料理教室

初めまして！
腸改善の専門家
（一社）腸活環境育成協会代表理事の神谷陽子です。
　
こちらの講座では
健康雑誌で、特集を組まれた腸活環境育成協会の
「腸活・腸育食」をオンラインで実践できます。


●こんな不安ありませんか？
・健康食は、特別な食材使うのかな？
・細かいレシピの決まりとかあるのかな？
・料理あまりしないけど、出来るか心配！

⇒大丈夫です♬
　食材は、普段購入しやすいものを使います。
　また、私自身大雑把なので、ざっくりとした作り方になります。
なので・・・きっちり計量される方は、不安になるかと思いますが、
ご自身の味覚を信じて楽しく、気楽に作っていきましょう♬
　
　
■お料理教室の内容
健康食の中でも
特に「腸」に特化したお料理を
1回に2~3品を30分ほどで作ります。
・その日の夕食として
・作り置きおかずとして
活躍できる内容となっています。

★参加者の方には事前に
　用意する食材をご案内します。
　
　　
★レシピは★
・腸内環境＆腸管作りを考えた食事
・美味しい
・簡単に出来る
をモットーにレシピ考案しています。
　
　
【なぜ腸に注目するのか】
様々な健康管理方法の中で
なぜ「腸」についてお伝えするのか？
　
腸は私たちのカラダや感情に必要な
栄養を吸収する入口となっています。
また、健康キレイなカラダ作りの基礎となるのが
「腸」になります。
　
腸が健康であれば、あるほど
免疫力もあがり、病気に強いカラダ作りに
繋がっていきます。
　
その他にも腸が健康なカラダを
維持するために行っていることがあります。
　

その腸を健康維持する方法の一つとして
普段の食事を実践としてお伝えしたく講座を行います。

　
■今まで私の講座を受けられた方のご感想（リアル教室でのご感想）
―オンラインは今回が初めてー
・スーパーにある身近な食材で出来るのが嬉しい。
・美味しいので自宅でのリピ率高いです。
・お料理を作るのが面倒でしたが、簡単にできるので自炊増えました。
・作り置きおかずは、おやつ代わりにも食べれて重宝しています。
・調味料×調味料のアイデアが楽しい♬腸にもよいので最高です。




■この講座を受けるメリット！
・実際作ることで、腸食への理解が深まる。
・こんなに手抜きでもいいのね～と作ることへの安心感が高まる。
・腸について気軽に質問できる場となっている。
　
【教室の流れ】
●お申込み～前日まで
・当日、必要な食材と使用する器具のご案内があります。
　
●当日
１．講座開始15分前から参加できます（自由参加）
２．食材の確認と器具の確認
３．お料理開始
（一緒に作っても良し！見学だけでも良し！ご自由にされてくださいね。）
４．質疑応答