体から解決！あがり症対策エクササイズ

例えば、人前で何かを発表するという時、

みんなに注目されることでテンションが上がり、より能力を発揮できるタイプの人と、

期待に応えなければと緊張して発揮しにくいタイプの人に分かれますか、どちらのタイプでしょうか？

私は後者で、人見知りもひどく、そもそも整体の仕事を始めたきっかけも

「少人数での仕事で、口より体を動かせば良いから」

という完全に不純な理由でした笑


それが今ではカウンセリングをしたり、人に教えるなど、人に話す機会が増えたり、人前で茶道のお点前をするようになりました。


それは整体の仕事を通して、『体で心を変えられる』ことを学んだからです。


この講座では、実際にエクササイズをして、体から心が変わることを体感して頂けます。

すぐに日常で実践でき、簡単で継続しやすいエクササイズです。

すでに色んなスキルを身につけているものの、緊張や不安で十分に発揮することができないというのはあまりにももったいないです。

スポーツをする前にウォーミングアップをするように、人前に出る前に体を慣らしておくことで、心の準備もできます。

せっかく身につけたものを大事な場面で発揮できるための心と体の土台作りをしませんか？

＜こんなことが学べます＞
◎なぜ緊張するのか？
◎不安・緊張を解消し、安心・落ち着いた状態になるエクササイズ
◎あがり症になりにくい心のあり方を身につける

＜こんな風に教えます＞
実践重視の内容です。
エクササイズをするので、体を動かしやすい服装が望ましいです。
（ハードなエクササイズではありません）
質疑応答の時間もあるので、何でも気軽に聞いてください。
なるべく具体例をあげてわかりやすく説明します。

＜こんな人におすすめ＞
☑人前で緊張してしまう方
☑落ち着いてものごとに臨みたい方
☑うまく話さなければと焦る方
☑氣持ちを切り替えるのが難しい方
☑大事な場面で自分の能力を発揮したい方
☑人とのコミュニケーションがうまくなりたい方