11種の技を楽しくマスター！トランポリン基礎ジャンプレッスン

「ただ跳ぶだけじゃつまらない」
「いろんな技に挑戦してみたい」
「運動は苦手だけど身体を動かす趣味が欲しい」

気軽に身体を動かせてただ跳ぶだけでも楽しいトランポリンですが、跳び方のバリーエーションが増えたらもっと楽しいですよね♪
このレッスンは初心者に向けて、トランポリンの基本的な技の習得を目指します。
バッチテスト5級と4級レベル、11種目の習得が目標です。

バッチテストとは、もともと子供の素養づくりを目的として日本トランポリン協会(現日本体操協会)が制定したテストです。簡単な技から練習を進め、トランポリンに徐々に慣れていくことで、より効果的に技術を習得できるようになっています。
子供だけでなく、大人が基礎を習得するためにも活用されているテストです。

トランポリンはただ跳んでいるだけのように見えても、実は正しい姿勢・身体の使い方があります。間違った身体の使い方を続けていると怪我につながるため、基本を習得することが、安全にそして綺麗に技を決めるためには大切なのです。

トランポリンといえば“宙返り”や“ウォールトランポリン”といった華麗な技にも憧れますが、このような上級レベルの技に挑戦するためにもバッジテストで学ぶ基礎が必要になります。まずはこのレッスンの5級と4級をマスターした後、その先の3級から1級も習得をすると、さらにトランポリンの楽しみが広がります♪

＜レッスン詳細＞
料金：4,300円/回(レッスン料3,050円＋施設利用料1,250円)
開催場所：アセント・トランポリンジム
　　　　　東京都新宿区新小川町3-26　フレックスステイイン飯田橋B1F
　　　　　飯田橋駅徒歩9分
※単発のレッスンです。個人差がありますが、概ね5級と4級それぞれ2回のレッスンで習得できます。早い人は1日でも可能です。

<習得内容>
5級と4級で計11種の跳び方を学びます。
テストは11種を組み合わせて10個の技を連続して行います。当ジムでバッジテストを受けることが可能です。

5級
①腰落ち
②膝落ち
③1/2捻り腰落ち
④立つ
⑤1/2捻り跳び
⑥抱え跳び
⑦腰落ち
⑧1/2捻り膝落ち
⑨腰落ち
⑩立つ

4級
①腰落ち
②四つん這い落ち
③腹落ち
④膝落ち
⑤立つ
⑥開脚跳び
⑦腰落ち
⑧1/2捻り四つん這い落ち
⑨1/2捻り腰落ち
⑩立つ

トランポリンは老若男女、どなたでも楽しく身体を動かせます。
当ジムを利用されている方も、子供から80代の方まで年齢も性別もさまざまですが皆さんに楽しんでいただいています。利用される目的も人それぞれで、趣味としてトランポリンを楽しむことはもちろん、全身の有酸素運動として運動不足の解消、ダイエットや筋力強化にも効果があります。
どのような目的であっても基本的な技を習得できると、ただ跳んでいるよりもさらに全身のあらゆる筋肉を使いますので、何倍も効果を実感できます。そして何より一層楽しく運動ができるようになります。

基本の技をマスターして、トランポリンを楽しみましょう♪

＜インストラクター＞
島田皓一
アセント・トランポリンジム　チーフスタッフ
4歳から体操を始め、全国5位の入賞経験もある現役の体操選手。
現在選手活動を続けながら、パーソナルトレーナー/トランポリンインストラクターとして活動中。
トレーナー歴は18年、体操選手ならではの身体の使い方を活かしたグループレッスンとパーソナルレッスンで延べ200名を超える方をサポートしている。