痩せる献立❤︎キムチーズみそ汁＊野菜たっぷり豆腐ディップ炊飯器３品

＜こんなことを学びます＞
週に１度こちらの献立にするだけでダイエットにとっても効果的なお食事プレートのお料理教室です。

こちらのレシピはとっても簡単で調味料も少なく、スーパーにあるもので作ります。

高価なもの普段使わない調味料や素材は使いません。

メニューによってですがお醤油、天然塩、味噌、みりん、日本酒、酒粕をご用意くださいね。

シンプルな味付けで植物油も使わず、週に１度だけはこのレシピにして

からだを労りやさしいごはんにしましょう。

お通じは健康のバロメーター。からだに良い食事をしていると良いうんちが出ます。

腸内環境を整えることで良いうんちが出ます。

良いうんちを出すため＝腸内環境を整えるためのお料理教室です。

＜こんなことが出来るようになります＞
腸内環境UPレシピをどんどん作れるようになります。
しかも時短カンタンレシピ！

そしてあなたは自分時間が増えてお肌もキレイになって
カラダも心も軽くなります。


＜初心者大歓迎　フォーローばっちり＞
苦手なもの、ことがあったらなにに変えたら良いのかお伝えします。

後日レシピをお送りいたします。




＜メニュー＞
2025年6月
　＝炊飯器で３品＝
❤︎キムチーズみそ汁
❤︎雑穀米ごはん
❤︎蒸し野菜
　＝＝＝＝
❤︎豆腐ディップ
❤︎みそヨーグルト漬け


2025年5月
　＝炊飯器で３品＝
❤︎たけのこごはん
❤︎しいたけのおみそ汁
❤︎白菜と豚肉の重ね煮
　＝＝＝＝
❤︎かぶら蒸し
❤︎りんご（いちご）チアプティング

2025年4月
　＝炊飯器で３品＝
❤︎玄米ごはんまたは雑穀入りごはん
❤︎大根と三つ葉のおみそ汁
❤︎こんにゃく煮
　＝＝＝＝
❤︎揚げない唐揚げ
❤︎にんじんホットサラダ


2025年3月
❤︎ごはんまたは雑穀入りごはん
❤︎おみそ汁
❤︎粕みそ漬け（たら、鮭など旬の生魚）
❤︎もずくの酢の物
❤︎塩麹浅漬け
❤︎油砂糖なしきんぴらごぼう


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＜定員＞
基本 5名