【60分ヨガで体と心をリセット！】太陽礼拝forビギナー💪

みなさんは最近
「はぁ、、疲れたな。。」
と心の中で、あるいは口に出してつぶやかれたことはないでしょうか？
勉強や仕事、育児や様々な人間関係など、、
どれもなくてはならないものだけれど、
真面目に物事に取り組んでおられる方ほど、「疲れ」を感じることが多いのではないかと思います。
このレッスンでは、
”疲れにくい体と心”　を作っていくことを目標に、
ヨガの代名詞とも言える、”太陽礼拝”のフローを行っていきます。
場所は公園内の会館で開催しますので、
窓から見える外の景色を楽しみながらヨガを楽しんでまいりましょう！

＜太陽礼拝って何？＞
太陽礼拝はダイナミックに全身を動かすフローですので、
続けることで体幹が鍛えられ、”疲れにくい体”が自然と作られていきます。
また、1呼吸1動作でリズムよく動いていくため、
自律神経が整い、安定した”疲れにくい心”が自然と出来上がっていきます。
ヨガが初めての方、太陽礼拝をやったことがない方でも大丈夫！
１から丁寧にレッスンをして参りますので、
一緒に太陽礼拝を楽しんで”疲れにくい体と心”を手に入れていきましょう！


＜こんな風に教えます＞
◆最大5名の少人数制。
◆ヨガ未経験の方にも分かり易く丁寧に指導致します。

＜このレッスンで得られるもの＞
◆レッスン終了後には心も体もリフレッシュした感覚を味わえます。
◆継続することで体幹が鍛えられ、疲れにくく、引き締まった体のラインを手に入れることができます。
◆ご自宅でも無理なく取り組める太陽礼拝のフローを学べます。

＜定員＞
基本 5名

＜開催スケジュール＞
2022年1月より隔週土曜日に対面レッスンを行っています。

＜持ち物＞
◆ヨガマット
◆お水（500ml程度）
◆タオル2枚（ご自分の汗拭き用＋講師のアジャスト用）
◆動きやすい服装（温度調節用に羽織れるパーカーなどもお持ちいただけるといいと思います）

＜その他＞
◆レッスン開始の15分前からの入室が可能です。
◆遅れてこられた場合は、他の参加してくださる方への影響を鑑み、ご参加をお断りさせていただく場合があります。
◆胃の中に固形物が入っている状態だと内臓に負担がかかりますので、
お食事はレッスンの2時間前までに済ませてください。
◆更衣できるスペースはありますが、シャワールームはありません。
◆女性専用のクラスではありません。

＜コロナ感染症対策＞
◆入室時の検温、除菌アルコールでの手の消毒をお願いしております。
◆入室時に37.5℃以上が検温された場合、他の方への感染予防のためレッスンをお受けいただくことができません。
◆講師はマスク着用でレッスンを行います。

＜キャンセルポリシー＞
◆レッスン開始の1時間前まで
◆緊急の場合は直接ご連絡ください。
◆無断キャンセルが多い方はレッスン参加をお断りさせていただく場合がございます。