スクワットは世界を救う！？自分に合った筋トレ教えます

＜こんなことを学びます＞
自宅でできる、かつ毎日やれる！
各個人にあったカンタン自重トレーニングを、学べます✨

運動や筋トレに慣れていない方こそ大歓迎！
正しい体の使い方や
トレーニングの方法を基礎など、
なぜいいのか？を仕組みから、丁寧に教えます✨

他と違うのは
「ジムに何となく通っている」から
「理論や理由を理解して、自分でも家でトレーニングできるようになる」がコンセプト。

例えば…
スクワットは、なぜダイエットに良いのか、
どの筋肉をどう使うのか、
正しいスクワットのポージングは？
を丁寧に解説しながら一緒にやっていきます。

毎週土曜の10:30〜と、
毎週火曜日の19:30〜開催中。
※不定期でお休みもありますので、ご予約の際は日程にご注意ください。

＜こんなことが出来るようになります＞
日頃の運動不足解消🏃‍♀️
また、自分の体力に合わせて、自重トレーニングをできるようになります。

＜こんな風に教えます＞
屋内で少人数制のグループで丁寧に教えます。
実際に体を動かしていき、講師の一方的な説明にならずに、楽しく学んで頂きます

＜持ち物＞
・運動用の動きやすい服(Tシャツ、短パンなど)
・タオル
お着替えできる簡易スペースがございます

＜定員＞
基本 5名

※他媒体でも募集中、定員になり次第締切となります。
番外編として、屋外など場所を変えてする場合もあります