ピラティスヨガ

4回コース講座【初心者向け】地下鉄藤崎駅徒歩３分のピラティスレッスン

対面

運動が苦手でも安心♪ゆったり無理なくカラダスッキリピラティス

こんなことを学びます

＜ピラティスって何？＞
およそ100年前、リハビリの一環として生まれたピラティス。
マット１枚で様々な効果が期待できることから現在ではフィットネスに導入されています。
姿勢改善、慢性痛改善・予防、代謝向上、便秘改善etc.
幅広いお悩みに対応できるのがピラティスです

＜こんなことが出来るようになります＞
様々なお体のお悩みに対して、適切な動きを体に再学習させてあげることで、無理なく負担をかけずに生活できるようになります。
特にレッスン後の体が軽くなる感覚はぜひ一度体感して貰いたいです♪

＜こんな感じでやってます＞
月４回で1時間、正しい姿勢と呼吸をしっかり体に覚えさせ、動きの強度を抑え、効率的に体を動かしていきます！
マットも無料でレンタルできるので、仕事帰りにラフな格好で参加できるのも続けやすいです(^^)

＜持ち物＞
特になし
無料レンタルマットあります。

＜定員数＞
各７名
（要望と開催スペースに応じて変わります）

＜場所＞
〒814-0006
福岡県福岡市早良区百道２丁目１０−１１
SKダンススタジオ(2階)

＜時間＞
毎週火曜日
①18:45〜19:45
②20:00〜21:00
レッスンは２部制です。

開催日程がありません

開催予定エリア西新・姪浜

価格(税込)¥6,000(¥1,500 × 4 回)

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対面受講日程

開催日程はありません。

この講座の先生

岡留健輔

本人確認済み

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パーソナル&ピラティスインストラクター

はじめまして。
福岡でパーソナルトレーニング、ピラティスインストラクターとして活動している岡留と申します。
【"変わりたい" そんな思いを持つ全ての方に"変わった"をプレゼントする】を活動理念に、ご参加頂いている生徒さんにピラティスを中心にレッスンしています♪
慢性痛や姿勢改善、体力向上に運動不足解消まで、幅広いお悩みを抱えている方々はぜひ一度お悩み相談だけでもご連絡頂ければと思いますので、よろしくお願い致します！

カリキュラム

第1回姿勢と呼吸

・姿勢と呼吸
・ウォーミングアップエクササイズ
・テーマ別エクササイズ
・クールダウン
第2回ベーシックエクササイズ

・姿勢と呼吸
・ウォーミングアップエクササイズ
・ピラティスベーシックエクササイズ
・クールダウン
第3回体幹の柔軟性

・姿勢と呼吸
・ウォーミングアップエクササイズ
・ベーシックエクササイズ
・体幹エクササイズ
・クールダウン
第4回姿勢を変える！

・姿勢と呼吸
・ウォーミングアップ
・猫背改善、反り腰改善エクササイズ
・クールダウン

こんな方を対象としています

・ピラティス未経験・初心者
・慢性痛でお悩みの方
・運動不足の方
・運動が苦手な方

受講する際は以下をお読み下さい

動きやすい服装(スカートNG)でお越し下さい。
※更衣スペースあります。

※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

4回コース講座【初心者向け】地下鉄藤崎駅徒歩３分のピラティスレッスン

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岡留健輔

カリキュラム

第1回姿勢と呼吸

第2回ベーシックエクササイズ

第3回体幹の柔軟性

第4回姿勢を変える！

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カリキュラム

第1回 姿勢と呼吸

第2回 ベーシックエクササイズ

第3回 体幹の柔軟性

第4回 姿勢を変える！

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第1回姿勢と呼吸

第2回ベーシックエクササイズ

第3回体幹の柔軟性

第4回姿勢を変える！