今の自分を脱却して、『本当に』明るくなるための瞑想講座！！

こんなことを学びます
いつもありがとうございます。

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　こんな方にオススメです
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◎体と心がスッキリしない
◎すぐに落ち込んでしまう
◎マインドフルネスを始めたいけど、、、始めたけど、、
◎仕事が忙しすぎて自分の時間が取れない
◎すぐにイライラ、そんな自分がイヤだな
◎お願いされやすいが、人にお願いしにくい
このようなお悩みがあるようでしたら、ぜひ。


この講座では、

心の悪感情（感情、不安、ストレスなど）を
浄化する方法を学びます。
マインドフルネス 瞑想を体験して
体と心の声を聴いて、心身リラックしませんか。


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　この講座を受講すると
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●心と体がスッキリする
●我慢することがなくなる
●自分の感情が理解できるようになる
●一人の時間を楽しめるようになる
●落ち込むことがなくなる
●ポジティブになる
●自分の感情に振り回されなくなる
●気分転換が上手になる
●人にも自分にも優しくなれる


毎日気ぜわしく、アセアセしている
こころと体、頭をバランスの取れた状態に戻します。


＊ とても簡単で、マインドフルネス瞑想をお伝えするので初心者や瞑想をしたことがない方に
特におすすめの講座になっています。

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　なんでマインドフルネス？
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こんにちは
長谷川です。
たくさんの講座から見つけていただきありがとうございます。

29歳の会社員で、脳トレコンサルタントの長谷川です(^^♪

もともと、マインドフルネスを始める前は、こんな私でした。
◎反芻思考がひどい
◎『ブラックな性格』を持っており、悪い一面を見つけるのが得意でした
◎何をしても、すぐに疲れる人でした。
◎いつもイライラしていました。

それが、『マインドフルネス』に出会ってからは、世界がガラッと変わりました。

●反芻思考がなくなり、活き活きとした毎日を過ごしています。
●ブラックな性格が改善し、前向きに生きようと思うようになりました。
●何をしてもすぐに疲れるということがなくなりました。
●イライラするということが減りました。

『マインドフルネス』を通じ、世界観が変わり、この感動を
同じことで悩んでいる人に教えてあげたいと思い、この講座を開くようになりました。

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　マインドフルネス 瞑想をするとどうなるの？
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瞑想は継続をお勧めしてます。
●体の変化
　気が巡りやすくなる、リラックス、よく眠れる、散歩が楽しくなる、頭痛の減少など

●心の変化
　笑顔が出る、イライラ、クヨクヨしなくなる、直感が冴える、自分に優しくなる、
思い違い勘違いが減る、素直になる、自分に正直になる

続けていただくとこれらの様々な変化を実感できるようになります！
家族との関係や、仕事や勉強のパフォーマンスが自然と上がり楽に生きられるようになります。

ぜひ、受講してこれらの変化を体験してください🧡
ご参加お待ちしています。

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　定員
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少人数レッスンですので気楽にいらしてください。
2〜5名