「もう、イヤーーー❗️」
「なんかイライライラするっ(。-`ω-)」
ストレスが溜まって解消出来ない
そんな頑張り屋さんのあなたへ🍀
たくさんの色を使って描くヒーリングアートでストレス解消し、自分を労わり大切にする時間を この講座では提供しています🌈💕
*****《 受講特典 》*****
受講時に描いた絵を画像で額装
①額装のみのイメージ画像
②お部屋に飾ってみたイメージ画像
( 希望者のみ )
*********
《 こんな気持ちを抱えていませんか? 》
誰も私に協力してくれない!私ばっかりしんどい〜
‥‥‥
家事・育児・仕事することいっぱい!自分のしたいことをするヒマがないっ
‥‥‥
わたしの時間をちょうだい!と叫びたくなる!
‥‥‥
ご飯を味わって食べたのは、いつだった… という悲しい現状…
‥‥‥
小さな事にイライラ!子どもに優しくできず罪悪感…
‥‥‥
言いたいことを言うとかえって揉める!黙ってやり過ごす毎日…
そういえば最近、笑ってない…
‥‥‥
家族が呑気に笑っているとイライラする!
‥‥‥
良かれと思っていろいろするけど、全くむくわれない
‥‥‥
ストレスが溜まっているのはわかるけど、上手に発散できない…
‥‥‥
空気を読んで行動を選んでいる私…
本当の私はどうしたかったんだろう??
‥‥‥
そんなことを思って
大きなため息をつく毎日を送っていませんか?
もう、いい加減
全部を投げ出して、自分に戻りましょ✨
素の自分に帰ってみましょ✨
そんな癒し時間をお届けする
ストレス解消🌿
自分に優しくなる色鉛筆 ヒーリングアート&呼吸瞑想の講座です。
https://youtu.be/B4B3m274V6g━━━━━━━
この講座で楽しめること&得られること
━━━━━━━
書く(言葉)= 描くこと(絵)
◎言葉で表現が苦手な方でも、心の思いを描いて自己表現する事が出来ます。
‥‥‥
◎絵で自己表現する事は自分の心に向き合う事。ストレス解消になります。
‥‥‥
◎評価やジャッジに捉われず、自由に自己表現する楽しさを感じれます。
‥‥‥
◎迷わず描く事で、直感を鍛える練習になります。
‥‥‥
◎呼吸に合わせて描く事で、自分がどんな呼吸をしているのか分かり、整える事が出来ます。
‥‥‥
◎単純に描くことで〝今、ここ〟に集中出来るので、マインドフルネスの効果を高めれます。
‥‥‥
◎単純に心地良く描いていると集中し無になりやすく、呼吸 瞑想しやすくなります。
‥‥‥
◎呼吸を簡単に整えることで、自律神経を整える(リラックス出来る)ツールになります。
‥‥‥
◎イメージで起こる体の変化を体感できます。
‥‥‥
◎出来上がった作品を飾ったり、待ち受け画像にしたり楽しめます。
‥‥‥
◎ストレス解消&リフレッシュ♪効果を楽しめます。
‥‥‥
━━━━━━━
ズボラでも絵心がなくても大丈夫!
━━━━━━━
☆準備も片付けも楽チン♪
ズボラ で面倒くさがり屋さんも気軽に出来るストレス解消法です(๑˃̵ᴗ˂̵)
色や線のタッチで表現するだけだから、絵心がなくても大丈夫✨
安心してご参加くださいね!
その日の疲れやモヤモヤは、その日のうちにリセット!
朝の目覚めが良くなり、気分良く1日をスタート出来るようになっていきますよ!
━━━━━━━
この講座でお伝え出来ること♡
━━━━━━━
★【3分程でOK!】スキマ時間 に簡単に出来る 呼吸 瞑想 をお伝えします
呼吸 瞑想なら何処でも場所を選ばず出来て簡単!
日々の セルフケア に取り込みやすい方法をイメージからアプローチ!
簡単に押せるツボや体操も行います。
★ 脳がリラックスする手描きと 呼吸 の効果をお伝えします
絵を描きながら五感を使うことで、脳のリラックス効果が高まります。
すると脳が活性化し、それが心のリラックス&ストレス解消に繋がります♡
単純に考えずに描いていると、あっという間に数分は経ってしまいます。
この〝あっという間〟が無の状態です!
脳をリラックスさせる大切な時間になります。
★太陽が心身に与える効能をお伝えします
太陽をイメージすることで、体に起こる変化をお伝えします。
その後に「こんな簡単な事で変化するの?」と、驚きの体感をしていただきますね!
楽しんでください♡
━━━━━━━
日常でヒーリングアートを楽しめるようになります!
━━━━━━━
この講座では理論もお伝えするので思い付いた時に、オリジナル ヒーリングアートが描けるようになっていきます♡
好きなモチーフで大丈夫!
気になった色、好きな色で塗るだけで、自分に優しくなれる心が育ちます♡
━━━━━━━
自分に優しくなる習慣化も簡単!
━━━━━━━
良いと分かっていることでも、習慣にするのは難しいですよね。。。
気が向いた時に、色鉛筆は準備も片付けも楽ちん♪
汚す心配もなく、すぐ出来ます。
目に付く所に色鉛筆と紙を置いておけば
🍀 TVのCMの合間に!
🍀 見たい映画やドラマ、YouTubeがない時に!
🍀 好きな曲を聴きながら!
🍀 今、ちょっと時間があるなぁ〜って時に!
🍀 子供が寝た〜って時に!
━━━━━━━
スキマ時間から始めてみませんか?
━━━━━━━
数分でも、自分の為の時間を取り入れることは
🍀大切に自分を労われる
🍀自分を癒せる
🍀充実感を味わえる
🍀満足感を感じやすくなる
🍀気持ちに余裕生まれる
🍀自然と表情も和らいでくる
🍀子供や周りの人達への印象も変わる
といった相乗効果で、あなたの毎日に彩りが戻ってきます♡
━━━━━━━
直感を大切にすると起こる、自分の変化
━━━━━━━
〝これっ♪〟って最初に感じた形や色を迷わず選んで描くということは、自分の直感に従うこと!
これを繰り返すことで、嬉しいい変化が訪れます!
🍀 自分を信じる力が強くなる
🍀 自分を表現し感情を解放できる
🍀 自分が何を好きかがわかる
🍀 自分がどうしたいかが分かる
🍀 うっかり不要なものを選ばなくなる
━━━━━━━
講座のゴール
━━━━━━━
気軽で楽しい「心も体もリフレッシュできる習慣」を手に入れて頂けるのを目標にしています♬
だから、講座の内容はとっても簡単♡
🍀毎日に取り入れやすい
🍀スキマ時間でできる
🍀周りの方にも教えてあげられる
ものになっています⭐︎
━━━━━━━
講座はマンツーマンのオンライン
━━━━━━━
★小さいお子さんがいても、参加OK!
他の方がいないので、子供さんが泣いたりぐずったりしても、気にしなくてOKです。
「お腹空いた〜。゚(゚´Д`゚)゚。」
「おしっこ〜( ゚д゚)」
など、お子さんを優先してあげて下さい。
● お風呂あがりにスッピンで部屋着でもOK
オンラインなので、気楽に参加できます。
━━━━━━━
☆*:.。. 絵の魔法。.。.:*☆
━━━━━━━
上手い下手は関係なく、絵には描く人の「伝える力・思い」が込められます。
同じ景色やモチーフを描いたとしても、同じ絵にはなりませんよね。
その違いが素敵だったりユニークだったり、描いた方の魅力が表現されます♡
あなたも絵の魔法を使ってみませんか☆彡
今日はありがとうございました!
あっという間の時間の中で、楽しく呼吸によって身体がほぐれる感覚まで感じることができとても充実した時間でした。
また絵を描いてみたくなりました、ありがとうございました^ ^