腸活・四毒抜き・ついでに美肌効果も…「作り置き★発酵おかずレシピ」

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四毒抜き「かもすCooking」で、日々のごはん作りが楽チン!美味しく、栄養価が高く、消化吸収がよく、腸活&免疫力UPも期待できます

こんなことを学びます

⚫︎「かもすCooking」とは、四毒不使用✖️発酵調味料✖️時間栄養で構成。
自身の体調不良を改善した経験からことで生み出したオリジナルメソッドです。

⚫︎四毒とは?小麦粉・乳製品・植物油・砂糖(甘いもの)のことで、さまざまな体調不良の原因と言われています(これらを使わない、からだに負担をかけないレシピご提案します)。

<こんなことを学びます>
⚫︎料理を作るときに大切な考え方
⚫︎発酵食品がはなぜカラダにいい理由
⚫︎電子レンジ不使用・グルテンフリー・ベジタリアン対応など

<こんなことが出来るようになります>
⚫︎隙間時間を活用して1品15分以内の発酵常備菜(おかずの素3パターン)が、簡単に作れるようになります。
  ①フルーツの発酵調味料漬け/②発酵しんなり野菜/③温野菜の甘味噌和え
⚫︎冷蔵庫で1週間保存可能、しかも味の変化が楽しめます!
⚫︎お弁当にも、離乳食にも、介護食にも活用できます。
⚫︎単品を組み合えわせれば、料理の幅は無限に広がります。

<こんな風に教えます>
●Zoomで、講義・デモンストレーションを行います
(生徒さまは、イラストレシピを見ながら授業に参加していただきます)。
●ご希望の方は、FBのグループで2週間のバックUP &動画で復習できます
(期間中は、何度でも質問可能です)。

<持ち物>
筆記用具。

<定員>
基本 6名
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開催日程がありません

開催予定エリアオンライン

価格(税込)¥5,000

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オンライン受講日程

開催日程はありません。

オンライン受講料に含まれるもの

オンライン授業には、レッスン代・オリジナルのイラストレシピ代・FBグループでの2週間のバックアップ代が含まれます。

この講座の先生

家庭科力研究家

家庭科力研究家。栄養士。料理講師。お料理イラストレーター。短大卒業後、30年にわたり料理に携わる。

ABC Cooking Studioでは講師を務めると同時にイラストレシピを考案。

庭の梅で梅干しを漬け、自家製の麹で発酵調味料を仕込むなど、手作りを実践。両親から受けた「もったいないの英才教育」から、最後まで使い切る暮らしを続け、着物リメイク、編み物、金継ぎなどの手仕事にも精通。

また多少でも自給自足できるようにと、2023年春より近所の畑で無農薬の野菜作りを開始。

受け継がれてきた日本の知恵を未来へつなげるため、小学校での...
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当日の流れとタイムスケジュール

<所要時間>
90分程度

<当日のレッスンの流れ>
15分 講義
10分 材料・器具の説明
25分 デモンストレーション・実習
10分 発酵常備菜の活用方法
15分 質疑応答
15分 食のお悩み相談会
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こんな方を対象としています

⚫︎四毒(小麦粉・乳製品・植物油・甘いもの)を摂りたくない方。
⚫︎野菜を無駄なく使い切り、美味しくたくさん食べ方。
⚫︎発酵料理はカラダによさそう!でも難しそう?だけど知りたい!と思っている方。
⚫︎手軽に作れる料理で日々のごはん作りを楽チン!にしたい方。
⚫︎ちゃんと出来上がるまで、サポートしてもらいたい方。
⚫︎四毒抜き・腸活・菌活・酵素活・糖活に興味のある方。
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受講する際は以下をお読み下さい

●小さなお子さまとのご参加もOKです(ミュートにてお願いいたします)。
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※ストアカでは講座に適用される保険を用意しています。詳しくはストアカ補償制度をご覧ください。

レビュー2

  • 楽しかった( 2 )
  • 勉強になった( 2 )
  • 受ける価値あり( 2 )
  • この講座は「こんな使い方あったんだ!美味しさと楽しさが広がる講座!」でした
    女性 60代

    発酵に興味があり、
    簡単で時短、さらに作り置きできる!
    そんなレシピが学べる、と受講しました。

    いただいたレシピのテキストは、
    カラフルなイラストがとってもカワイくて素敵。
    永久保存版です!

    講座の内容も、レシピの工夫やアレンジなどいろいろお聞きしながら、実習中の先生の手元カメラもバッチリで、本当にていねいでよく分かる講座でした。
    「日々こんなふうに使っていますよ〜」という実例なども見せていただきながら、あっという間の90分。実習したレシピはもちろん、それらをアレンジしたお料理も、本当に彩りがきれいで、とっても美味しそうでした。

    本当に簡単で、時短!
    さっそく材料を買ってきて、作ってみますね😊
    ありがとうございました。

    先生からのコメント

    嬉しいレビューを、どうもありがとうございました。
    うるうるしてしまいました。
    イラストレシピもお役にたってよかったです。
    料理の素としての発酵常備菜は、あなたのアレンジ次第で、
    レシピの数は無限大に!!!
    ぜひ、継続してくださることを願っています❣️

    そして、作られての感想も是非お聞かせいただきたいです!

  • この講座は「楽しく学べる講座でした。」でした
    女性 50代

    楽しくあっという間に時間が過ぎてしまいまさした。
    甘酒をもっと上手く料理に使えたらいいなと思い、この講座を受講しました。
    先生のレシピから色んな料理にアレンジできることも教えて頂きとても参考になりました。
    甘酒の良さもしっかり説明もあり、手書きの可愛いレシピもわかりやすく、甘酒を料理に取り入れる回数がかなり増えそうです。
    また口内調理、塩麹、玉葱麹まで色んな話がでてきました。盛り沢山な充実な時間をありがとうございます。

    先生からのコメント

    素敵なレビューを、どうもありがとうございました。
    食卓を彩るためのヒントになったのでしたらとても嬉しいです。
    カラダと心にやさしい発酵クッキングを、自分らしくアレンジされて、
    ぜひ、継続してくださいね!!

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