不安吹っ飛ばす！ダンスで更年期を楽しく乗り切る！「ミータイム」

ダンスで更年期を楽しく乗り切る！『ミータイム』me₋time

更年期における女性の不安や悩みは様々ですね。

「何もしたくない…」
「外出するのが億劫でした」
更年期世代の生徒さんの言葉です
「ダンスに出会ってなかったら、ずっと家にいてたかもしれないです」

ダンスを習いに来てくれて良かった…。
ダンスって様々な人に様々な影響を与えるんだなぁ…と、
心からそう思えました。
ダンスを通して「楽しい」をもっと届けたい！

一般的に更年期は45歳から55歳ごろです。
さらに年齢を広げて女性の不安や悩みをまとめてみました。　↓

【プレ】40歳～
更年期が来るのがこわい‥
【更年期】45歳～55歳
更年期のつらさを一人で抱え込んでいる‥
【アフター】56歳～
更年期が過ぎた今、何かで身体をうごかしたいなぁ‥

↑　不安・悩みの一例です。

ダンスを通して「楽しい」をもっと届けたい！
その思いから

更年期を楽しく乗り切るプログラムを作りたいと思い
スタートしたのが
『ミータイム』 me-time
リラックスして好きなこと！楽しいこと！をして過ごす時間です。

✔ダンスを通して不安を取り除く
✔同じ悩みを持つ仲間と一緒に乗り越える
✔一人で抱え込まなくていい
✔心身の不調が軽減する

ダンスを通して実感してもらえます。

また 嬉しいことに近年に至っては「ダンスが女性の更年期障害を軽減する」
実証データーも発表されています。

データーをまとめると
「更年期ダンスに取り組むと心身に良い効果」
自尊心、体力などの改善に影響
ライフスタイルの品質を高める
身体的に自立して生きられる能力を維持する
閉経後女性の自己肯定感を改善する　　　　　　　
です。

自己肯定感改善など以外の健康問題では主に、
肩こり、腰痛、頭痛、不眠、イライラ、発汗、ホットフラッシュなどの
症状も軽減されます。

私自身も更年期世代ど真ん中です。
ダンスのおかげで何ひとつ更年期を実感することがありません。
多くの生徒さまからも同様のお声をいただいています

ではご一緒に、
リラックスして好きなこと！楽しいこと！
をして過ごす時間　『ミータイム』me₋time　スタートです！！！

肩の力を抜いてご参加くださいね。
ダンスで更年期を楽しく乗り切っていきましょう！