こんにちは！
心理カウンセラーの松田（まっちゃん）です。
かつての僕は、まさにメンヘラ男子。初めての場所を極度に避け、いつも人の目を気にして行動し、自分に自信がない内向きの人生でうつ病も経験しました。
この生きづらさを親のせいにしたり、学校や先生、あるいは故郷のせいにしたり…
そんな折、ある重度の発達障害児との出会いが僕の人生を一変させました。言葉も持たず、認知機能も2歳以下。彼の存在に愛おしさを感じた僕は、そのときはじめて「人の生きている価値」に気づいたんです。
生きてるって素晴らしい！
この気付きをあなたにもお届けします...
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人生曲線未来曲線
これまでの過去を振り返り、どんな価値観を身につけてきたか、誰にどんな影響を受けてきたか、どんな転機を繰り返してきたか、これからどうなりたいか…をあぶりだし、自分の未来をリアルに想像します。
そして、現状からその未来への道筋を明らかに描きます。
実際に緊張した場面をリアルに想像します。
その時の環境、その時の感情を明確に描き出し、客観的に評価します。
そして、どのような思考のクセが潜んでいるのか、どのようにすれば改善されるのかをワークを通じて、気づけるようになります。
あがり症の根本原因は、自己評価の高低、自分への自信の大きさや自分に対するイメージです。
高い自己イメージが緊張克服の鍵となります。
そのためのセルフイメージアップをする様々なワークに取り組みます。
この効果として、自分の価値、人生の目的、自分らしさに気づくことができます。
筋緊張、身体の震え、声の震え、赤面、ドキドキ、嗚咽、吃音、早口になる、パニックになる
このような症状を呼吸法やストレッチ、発声法やマッサージ法などの様々な方法で緩和することができます。
身体症状を抑制できれば、緊張への不安は劇的に軽減します。
そのトレーニング方法を伝授します。
聴く技術、雑談技術、パブリックスピーチ法、話の構成の仕方、プレゼンの仕方、目線の置き方や間の取り方、語彙力を上げるトレーニング、瞬発力トレーニングなどスピーチスキルを身につけると、不安解消につながります。
スピーチの準備方法についてもお伝えします。
これまでのレッスンの補強や質疑応答、そして実際に人前を想定した練習を行います。
さらに今後のレッスンのすすめ方やこれからの展望について共有します。
悩みや不安がMAX状態から受講を始めて、1.5ヶ月。
考え方やテクニックを学ぶことで、着実にスキルアップを実感することができました。
とてもユーモアがあり、相手の気持ちを汲んでくださる先生なので、私が話しすぎてしまいました笑
あがり症を克服するまで、もう少し時間がかかりそうですが、目的達成に繋がる自信がつきました。
これからの人生を少しでも前向きにしたい、明るくしたいと考えている方は、受講することをおすすめします！
目から鱗が取れました！あがり症は性格上、仕方ないとあきらめていましたが、いかに自分が物事を思い込みで見ていたか、気づきがたくさんありました。
フィジカル、メンタル、テクニカル全てのレッスンが役に立って、あがり症がかなり改善された事に自分も（周りも）驚いています。思い切って受講して、本当に良かったです。自信がつきました！
ユーモアたっぷりに熱意あるレッスンをして下さった褒め上手な先生、本当にありがとうございました！