【目からウロコ】緊張やあがり症、不安症を克服するための対処法

＜緊張・あがり症の特徴＞

・人前に立つと手足が震え、焦ってしまう
・話していると焦ってしまい、言いたいことが上手く伝えられない
・話していると頭が真っ白になる
・あがっているところを相手にどう見られているかと思うと気が気じゃない
・本番の前日、緊張して眠れない
・自信がもてなくて、緊張することはぜんぶ避けてしまう
・人前に出ることが怖い。考えただけで過呼吸になり、嘔吐する
・好きな人を前にすると、何も話せなくなる
・目上の人と話すのが苦痛
・毎朝の朝礼が地獄

挙げだすときりがないくらい、緊張やあがり症に関するトラウマが思い浮かびますよね。

私自身、とても生きづらい人生を歩んできました。

ずっとこの不安や恐怖から逃げながら生きることを選択することもできます。
ですが、社会で仕事をしたり、多くの人と関わって生きていこうとした場合、どうしてもこの緊張と対峙しなければならない場面は少なからず避けられません。

そんな時、あがり症のメカニズムや対処法を知識として知っているか知らないままなのかは、大きくその場面でのストレスの受け方に違いが出ます。

本講座にでることで一発であがり症が治るということはありません。
あがり症の克服には、少なからず時間を必要とします。
ですが、この講座を受講していただかないと、スタートラインに立てないのも事実です。本講座では、あがり症克服のためのベースとなる基本的な考え方、そしてそのトレーニングの方法を学んでいただくことで、あがり症克服のための第一歩になることをお約束します。


＜こんなことを学びます＞
あがり症の原因を神経学的な観点と心理学的な観点で、わかりやすく解説します。
そして、有効な対処法についてお話し、受講者さんといっしょに体を使ったトレーニングワークアウトを行います。

①あがり症の原因とメカニズム
②あがり症の対処法のメリットデメリット
③松田の提案するあがり症克服のための３つのアプローチ

具体的メソッドの例
　・緊張した時にやるべき気持ちの整え方や考えの整理の仕方
　・緊張しないようにするのは間違い
　・身体症状を緩和し、筋肉の使い方で脳の状態をリラックス脳にする方法


＜こんなことが出来るようになります＞
ひとりでも続けられる1日10分トレーニングのやり方を身につけることができます。
また、このトレーニングは、自分に自信をつけるだけでなく、免疫力を高めるため効果や鎮痛効果、血液サラサラ効果、若さを保つ効果などの健康効果も期待でき、非常に付加価値の高いトレーニングなので、はっきり言ってコスパ抜群です。


講師の一方的な説明にならずに身体も使って自由に楽しく学んで頂きます。


終了後の個別相談にも応じます。